前　言

期盼自己的孩子健康无忧地成长，是每一位家长的心愿。怎样做，孩子才能吃饭香、长高个、更聪明呢？怎样做，孩子才能少受感冒、咳嗽、发热等疾病的困扰呢？其实很简单，仅靠一双手就能为孩子的健康保驾护航。

小儿推拿是一种中医外治法，通过推、拿、按、摩、揉、捏等手法施力于小儿体表特定部位或穴位上，疏通经络、调和气血、平衡阴阳，扶助小儿正气，改善机体内部环境，调节脏腑器官的生理功能，从而起到防病治病及保健的作用。由于其操作方便、功效显著、无不良反应，越来越受到家长和孩子们的欢迎。

在孩子的背部和手部，有许多特效穴位。依据中医经络学说，背部是人体督脉所在，统领孩子一身之阳气。用捏脊的手法，作用在督脉上，并刺激督脉两侧的膀胱经，就可以推动孩子全身气血的运行，起到保健防病的作用。“小儿百脉汇于两掌”，孩子手上有许多神奇的穴位，平时按按捏捏就能抵御疾病的侵袭。

为了让更多的家长学会小儿推拿的妙处、掌握推拿方法，我们编写了《捏捏小手推推背孩子身体棒长得好》。本书从孩子的脾肺肾调理入手，以北京地区流传甚广的冯氏捏积小儿推拿手法为指导，针对0～12岁孩子的亚健康现象和常见病，例如积食、感冒、咳嗽、发热、发育迟缓、尿床等，给出详细的推拿方案；介绍孩子背部、手部及身体其他部位特效穴的精准取穴及推拿方法，并配有真人模特示范图，方便各位家长阅读。

本书科学有效、通俗易懂、图文结合，没有医学基础的家长也能看得懂、用得上。希望此书能给广大家长朋友送去福音，同时将健康、快乐送给每一位孩子，让孩子无忧无虑无病，茁壮成长。

推拿预防孩子四大高发疾病

防感冒　养好脾和肺

补脾经：健脾益气

精准定位：拇指末节螺纹面。

推拿方法：用拇指指腹顺时针旋推孩子脾经100～300次。

补肺经：补肺气，呼吸畅

精准定位：无名指末节螺纹面。

推拿方法：用拇指指腹顺时针旋推孩子肺经100～300次。

补肾经：增强免疫力

精准定位：小指末节螺纹面。

推拿方法：用拇指指腹顺时针旋推孩子肾经100～300次。

揉肺俞：解表宣肺

精准定位：后背第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一。

推拿方法：用拇指指腹按揉孩子肺俞穴100次。

防发热　不让热邪乘虚而入

清大肠：清理肠胃实热

精准定位：食指桡侧缘，从食指尖到虎口的一条纵向连线。

推拿方法：用拇指指腹从孩子虎口直推向食指尖100～300次。

退六腑：清体内积热

精准定位：前臂尺侧，腕横纹至肘横纹成一直线。推拿方法：用拇指指端或食中二指指腹沿着孩子的前臂尺侧，从肘横纹处推向腕横纹处，操作100次。

清天河水：清热除烦

精准定位：前臂正中，总筋至曲泽（腕横纹至肘横纹）成一直线。

推拿方法：用食中二指指腹自孩子腕向肘推天河水100次。

揉大椎：清热解表

精准定位：后背正中线上，位于第7颈椎与第1胸椎棘突之间。

推拿方法：用食指指腹按揉孩子大椎穴100次。

防积食　脾胃强大是关键

揉板门：健脾消食

精准定位：手掌大鱼际整个平面。

推拿方法：用拇指指腹揉孩子板门100次。

清胃经：清胃热，消积

精准定位：大鱼际外侧，赤白肉际之间。

推拿方法：用拇指指腹从孩子掌根方向向拇指指根方向直推200次。

推四横纹：消导化积

精准定位：即双手掌面食指、中指、无名指、小指第一指间关节横纹处。

推拿方法：用拇指的螺纹面从孩子食指横纹处向小指横纹处直推50次。

捏脊：消食化积

精准定位：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一直线。

推拿方法：用食中二指自下而上提捏孩子脊旁1.5寸处，叫捏脊。捏脊通常捏5～7遍。

防腹泻　温阳散寒，强脾胃

补脾经：防止脾虚引起的腹泻

精准定位：大拇指末节螺纹面。

推拿方法：用拇指指腹顺时针旋推孩子脾经100～300次。

摩腹：调理肠胃

精准定位：整个腹部。

推拿方法：用四指摩或全掌摩整个腹部，称摩腹，推拿3～5分钟。

揉脾俞：健脾和胃

精准定位：背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一。

推拿方法：用拇指指腹按揉孩子脾俞穴30次。

揉三焦俞：调理三焦，防腹泻

精准定位：背部，第1腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一。

推拿方法：用拇指指腹点揉孩子三焦俞穴1分钟。