【中医健康的十大生理标准】

《内经》云：“青如翠羽者生，赤如鸡冠者生，黄如蟹腹者生，白如豕膏者生，黑如乌羽者生，此五色之见生也。”

面色青得像翠鸟的羽毛一样，是生色；面色红得像鸡冠一样，是生色；面色黄得像螃蟹的肚皮一样，是生色；面色白得像猪油一样，是生色；面色黑得像乌鸦的羽毛一样，是生色。这是五色中表现有生机的情况。

正像面部五色一样，祖国中医衡量人体健康与否的标准都是科学严谨的，这些标准作为中医理论的精髓，经过数千年的锤炼传承至今，对现代人的健康仍有极大的指导意义。其主要包括以下十个方面：

（1）两眼有神

《内经》中说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”这说明眼睛视力的好坏表明人体气血的盛衰。中医认为，“神藏于目，外候在目。”这说明眼睛视力的好坏，不仅可以反映心脏功能是否良好，同时也能反映眼睛与五脏六腑关系密切。

（2）面色红润

面色是人体五脏血气的外在反映。《内经》中说：“夫精明无色者，气之华也。”意思是，脏腑气血旺盛，就面色红润，若气血虚亏，则面色枯槁无泽。

（3）语音洪亮

人的声音由肺气所发，故声音洪亮，说明肺的功能良好。

（4）情绪稳定

中医历来认为情志过于激烈是致病的重要因素。人若精神恬静，大脑皮质的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，并且能自动内外调解，这样心理疾病就不易发生。

（5）牙齿坚固

中医认为，“齿为骨之余”，“肾主骨”。牙齿坚固，反映肾气、精气充足。

（6）腰腿灵便

中医认为，“腰为肾之府”，“肾虚则腰惫矣”。腰腿灵便，步履从容，说明筋肉经络、四肢关节都很强壮，有独立生活能力，有利于抗老防病。

（7）胖瘦适宜

过胖过瘦都为病态。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。都容易患中风、消渴（糖尿病）或咳喘、痰火等病症。胖与瘦，前者反映摄入储存太多，后者说明机体营养不足或消耗过大。

（8）脉象匀缓

脉象可以反映人的气血及其运行状态。脉象从容和缓均匀，说明健康状况良好。《内经》云：“血气不和，百病乃变化而生。”

（9）头发润泽

中医认为，“发为血之余”、“肾者，其华在发”。头发是否润泽反映了肝的藏血功能和肾的精气盛衰。因此，从头发的生长、脱落、黑白、润泽，可看出一个人的健康状况。

（10）记忆良好

人的记忆全依赖于脑，脑为元神之府。《内经》中说：“脑为髓之海。”脑髓又来源于肾精。髓海充足，是保证精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础，同时也反映了肾精、肾气的强盛。

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善诊者，察色按脉；先别阴阳，审清浊而知部分，听声音而知所苦，视权衡规矩，而知病所主。

——《内经·阴阳应象大论》

善于诊断疾病的医生，通过观察病人的色泽和按测脉搏，首先辨别病症的阴阳属性；通过审察病人颜色的清明、晦浊来判断病变的部位；通过观察病人的呼吸、声音来判断其痛苦所在，通过审察脉象来判断发生病变的脏腑。