74.注意早期的安胎保胎食疗

孕早期是很容易发生流产的。有的人一有流产的迹象就用保胎药物，但是保胎对胎儿的发育是有不利影响的。所以，准妈妈们最好能从生活中的细节入手，保胎、护胎。例如，通过饮食也可以保胎。下面介绍几个保胎菜谱：

安胎鲫鱼姜仁汤

原料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15克、猪油、精盐、鸡精少许。做法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

作用：具有安胎、止吐、醒胃的作用，对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。

莲子糯米粥

原料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

做法：

①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1~2小时，捞出沥干，待用。

②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

作用：补中益气，清心养神，健脾胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防治习惯性流产。

养血安胎汤味道略苦，孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试，此汤具有养血安胎作用。

养血安胎汤

主料：芝麻鸡1只，姜2片，石莲子、川续继各12克，菟丝子、阿胶各18克。辅料：盐适量。

做法：

①鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

②石莲子、川续继、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。

③将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。