80.准爸爸千万别闲着

有很多准妈妈心里肯定觉得不平衡，“怀孕”这么“艰难”的过程，为什么跟男人们没有关系呢？其实并不是这样的，怀孕是两个人的事情啊，准爸爸也是怀孕这一过程的参与者之一，他们也有很多事情要做。

与准妈妈共同学习有关怀孕、分娩、育儿的知识。一般来讲，准爸爸要学习一点妊娠的生理知识，对某些突发情况要有心理准备。准爸爸要有一种随时帮助准妈妈解决怀孕期间出现的难题的心理意识。

准爸爸要与准妈妈共同承担怀孕阶段保健活动。准爸爸要陪同准妈妈定期到医院检查身体、及时记录胎动、胎心、早孕反应以及其他情况，为医生提供参考。时间充裕的话，准爸爸还应该为妻子建立家庭病案，帮助妻子练习分娩动作和呼吸技巧，帮助妻子进行家庭自我监护。

准爸爸要经常与准妈妈进行情感交流，了解准妈妈的心理状态与心理需求，并尽量予以满足，要和准妈妈一起进行适当的体育活动及娱乐，保证准妈妈的心情愉快。

最重要的是，准爸爸要做好后勤工作。准妈妈在怀孕以后，体力上和精神上负担很重，对营养也非常需要。丈夫应根据妻子的营养需要随时调整饮食，一方面满足营养的需要，另一方面要以蔬菜、水果等补充维生素的需求，同时加些糙米或粗粮防止便秘。

准妈妈怀孕期间，准爸爸还应该承担洗衣等家务，尽量减少妻子的体力劳动。为妻子的分娩与孩子出生的安全，做好精神上、物质上的准备。

在分娩前夕，准爸爸要提前做好产妇住院及出院物品的准备，出院后家庭环境的准备，检查孩子用品是否齐全、住院及出院时与家人的联系方法和有关交通工具的安排，以防情况突然发生时手忙脚乱。

总而言之，在准妈妈怀孕期间，准爸爸要负起一定的责任。不知道准爸爸们做到了几条？