改变“只有大官、大款才有保健能力”的错误观念。科学家就提了三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后再坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。三个半分钟是一句话，不花一分钱！经过这三个半分钟，不花一分钱，减少了脑缺血、心肌梗死的发病率，减少了很多不必要的猝死，不必要的脑中风。难道这也只有大官、大款才能做得到吗？国际上公认的五个“世界长寿之乡”，分别是苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆一带以及中国广西巴马，它们都不是很富裕的地区。你说怪不，有钱的人天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，吃的上下一般粗，将军肚，反而不容易长寿。

我们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁死的，咸丰31岁死的，光绪38岁死的，但有个乾隆皇帝活了89岁，他特别会保健，历代皇帝他是冠军，研究他的档案发现：第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三，这个人好旅游，最有名的就是乾隆三下江南，所以高寿。另外，据资料介绍：调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个还65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意呀！所以，钱、权都不是主要的，主要的是保健，是健康知识，如果你不会保健，有钱有权都不能保证长寿。所以，千万不要死于无知。

改变靠高科技治病，不重视预防的观念。像心脏移植等，成功率低，花钱多，即使成功，要用多少钱来维持？又能活多久？再好的高科技也不能使你的身体复原，不如通过预防而不得病好。

改变只关心患者，不关心健康人的观念。美国芝加哥西方电气公司曾给55岁至65岁退休的近十年当中不得病的人发奖。美国这个企业家太聪明了，因为他的工人十年不生病，不花钱，可省几百万医药费。他这个公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，让大家远离疾病。

改变只重视研究治疗，不重视研究预防的状态。

改变只重视找著名专家治疗，不重视找保健专家预防的局面。

改变只比金钱、地位，不比健康的观念。德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”

弘扬比健康、比奉献的美德。