这是一本实用的书

为了帮助你成为更好、更自信的自己，我在书中提供了许多技巧、建议和经过科学论证的练习。我把自己从认知行为疗法、运动心理学、神经语言学和积极心理学等各个领域当中所汲取到的精华也一并收录进本书。可以毫不夸张地说，本书的一些内容非常前沿，当你翻开这本书时没准它才刚刚问世。不过，你不必担心这些内容读起来会很晦涩难懂，因为我只呈现给大家最实用的东西。

我只呈现有用的东西是因为这些年来关于自信的书实在是多如牛毛，但多数却没有什么实际意义，我对此感到非常失望，而且担心有些所谓的“生活教练”会教给大家一些松散、琐屑的理念，而这些理念对于提高自信心并没有长久的效果。当然，在他们提供的技巧中，也有一些能让人在数天甚至数周内都能保持良好的自我感觉，但这些技巧能一直发挥作用吗？答案是：不能。

本书不落窠臼，不是只有虚言。书中提到的技巧已经被全世界的学者和实践者多次使用，并被证明是有效的，而且可以帮助你改善工作表现。

无论你是只打算尝试一次本书中提到的练习，还是会反复实践“自信力助推器”里的技巧，你都要注意做好笔记。完成这些练习并尝试过这些技巧后，你将不但能学会如何为自己塑造一个更加自信的形象，还能学到如何改变自己的思维方式，甚至会改变自我认识和世界观。