第2章 终结衰老之路

第一部分：衰老是可控的

我们都希望保持健康，并停止衰老。但是你知道我们如何以及为什么会衰老吗？一旦我们对衰老的方式和原因有了更好的了解，我们就能更好地弄清楚如何减缓衰老的进程。

端粒研究的不断发展成为我们理解衰老方式和原因的关键。埃德·帕克博士综合了所有这些研究，提出他的端粒和干细胞衰老理论，这将在下一章中进行解释。以下是该理论的要点：

端粒是我们细胞染色体末端的长DNA序列，可以保护染色体在细胞分裂过程中免受伤害。

细胞每分裂一次，端粒就会缩短。

干细胞可以用一种叫作端粒酶的酶来恢复端粒的长度。

子细胞的端粒长度只能与其来源的干细胞一样长。

当端粒变得非常短时，细胞会因染色体突变而丧失功能或死亡。最终导致我们的整个身体恶化，引发一系列与衰老相关的疾病，例如心脏病、糖尿病、阿尔茨海默氏病和痴呆症。

干细胞中端粒的缩短会导致衰老。

端粒变短与衰老相关疾病的发生率增加和寿命缩短有关。研究表明，端粒长度较短的老年人死亡风险增加了20%。他们死于心脏病的几率也高三倍，死于传染病的几率高八倍。

健康的成年人都会遗传得到每个基因的两个副本（一份来自母亲，一份来自父亲），从父母一方那里遗传到一份有缺陷的端粒酶基因将导致一种称为早衰的临床疾病，这是一种罕见的遗传病，会导致患儿身体快速衰老，大多患有早衰症的儿童不会活过13岁。

由于所有的细胞均来源于干细胞，所以如果干细胞衰老或受损，那么你也将得到衰老和受损的细胞。得益于端粒酶的存在，我们能够保护干细胞中的端粒，以抵抗衰老、降低疾病风险。

研究表明，特定的生活方式因素可以增加或减少端粒缩短的速率。更佳的饮食选择及运动具有降低端粒缩短速率，延缓衰老相关疾病的发生和延长寿命的巨大潜力。数以百计的科学研究将端粒健康与六个关键的生活方式因素联系在一起：呼吸、心态、睡眠、运动、饮食和补品。我们称这些因素为TeloMirror 工具（TMT）。

将六个TMT视为引擎中的六个气缸。我们应该努力优化每个TMT，以获得最大程度的健康。

本书的第一部分将为你提供细胞生物学速成课程以及衰老和疾病的标准理论。第二部分将重点介绍六个TeloMirrow 工具。第三部分将在你的个性化计划中使用TMT。

在线视频

1.端粒酶是什么？它在衰老中起什么作用？（What is telomerase and what role does it play in aging？）

2.什么是端粒以及它在抗衰老中为何这么重要。（What Are Telomeres and Why They Are Important in Anti-Aging）

3.端粒酶的功能。（Telomerase Function）