如何摒弃节食心态？

要彻底摒弃节食神话和节食心态，我们的头脑需要树立新的参考标准。在畅销书《高效能人士的七个习惯》中，作者史蒂芬·柯维推广了“范式转变”概念。范式，是我们感知和了解世界的参考模型或框架。在体重控制领域，节食是一种试图控制体重的文化范式。而范式的转变则意味着要打破传统、旧的思维方式和旧的范式。想要彻底解决问题，就必须破旧立新。

要摒弃节食，我们必须改变我们的范式，只有这样才能与食物和身体建立健康的关系。

虽然柯维的这本书主要是针对商业界人士的，但里面提到的一个道理，同样适用于长期节食者。他认为，人们总是被解决问题的“快速疗法”吸引，而忽略了这种“快速疗法”带来的长期影响。他觉得，这种思维会令问题变得更严重，而非解决问题。他把人的身体比作优质资产，当人去追求短期暴利时，反而将其毁掉。

以下就是摒弃节食心态的范式转变步骤——