平和的心灵助你平息愤怒情绪
生活中，我们通常会遇到一些令我们感到不能容忍的事情，比如遇到恶意的指控、无端的陷害、好心被人误解，等等。如果因为这些而大动肝火只会让事情越来越糟。所以，生活中，只有能控制自己脾气的人才是真正的主人。然而，稍一放纵，你的脾气就可能战胜你。
在19世纪60年代早期的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。
但是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。
其实，大部分的选民根本没有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果你真是无辜的，为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，这位候选人的情绪变得更坏，也更加气急败坏、声嘶力竭地在各种场合下为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后他失败了，从此一蹶不振。
曾经在战场所向披靡的拿破仑说过：“我就是胜不了我的脾气。”可见，人往往很难战胜自己的脾气，在怒火中烧，一触即发的时刻，是否会想到“脾气来了，福气就没了”的道理。
由此我们看到脾气暴躁的人，容易迁怒周遭所有的人、事、物，这是自古而然的，所以孔子才会称赞颜回：“不迁怒，不贰过！”
约翰·弥尔顿说过这样一句话：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”是的，如果我们能控制住自己的情绪，事情就会是另外一种结果。
莱蒙是一个牛奶供应商。一天，店里的职员因为家里有事，需要请假，莱蒙只得自己外送牛奶。
忙碌了一天，莱蒙关上店门刚要离开，突然接到一个电话，是附近公寓的客人打来的，说要一箱巧克力味的牛奶，问还能不能送。莱蒙心想反正也没什么事，就答应了。
这是一栋老式公寓，没有电梯。莱蒙扛着一箱牛奶爬了6层楼，气喘吁吁地按响了客人家的门铃。开门的是一位老妇人。老妇人看着莱蒙问道：“你来这里做什么呢？”莱蒙看了看手表，笑容可掬地回答：“送牛奶，你在二十分钟前订了一箱巧克力味的牛奶。”“哦，年轻人，你肯定是弄错了，我没有订过牛奶。”老妇人很肯定地回答。
莱蒙有些迷糊了，但他确信自己并没有记错，于是向老妇人说了一下具体地址，老妇人肯定了地址是没错，但是就是坚持说自己没要牛奶。莱蒙没有办法，又觉得没有必要和老人家争辩。于是道了歉离开。
刚下楼，莱蒙的电话又响了，还是刚才的那个电话，还是要巧克力味的牛奶。这次，莱蒙很仔细地再三确定了客人的地址，他说道：“请问您是布里特太太吗？”“是的，我是。”“那好，我现在马上给您送过去。”莱蒙挂了电话又一层一层地爬到了六楼，此时，他的衣服都已经被汗水湿透了。
莱蒙很有礼貌地按响了同一个门铃。老妇人笑着打开了门，说道：“年轻人，我就是布里特太太，谢谢你肯再跑一趟。”
莱蒙并没有追究那个“再”字，而是很真诚地说道：“应该的，是我的原因，如果我再确认一下，可能您就记起来了，不好意思，让您又打了一遍电话，还等了这么久。”
布里特太太感动极了，她说：“我之前订过其他家的牛奶，他们都是来了一次就不愿再来了，因为楼层太高，实在是不方便。我刚才是为了考验一下你，请不要介意。”
莱蒙听了，立刻谅解了老人，他说：“请您放心，我一定随叫随到，如果您一时间喝不了这么多，我可以分几次给您送。”
就是因为莱蒙的这一句话，整个老年公寓的牛奶都由莱蒙专供了，赢利十分可观。
能够控制自我情绪是人与动物的最大区别之一。脾气的好坏，全在自己。只要懂得克制，脾气这匹烈马就会被紧紧牵住，无法脱缰招惹是非。但克制只是治标不治本的方法，真正的良药在于拥有一个平和的心态。
长悟语成