内向

不要把情绪敏感和内向混为一谈，这一点很重要。

内向的人与外向的人最主要的区别是他们力量的来源。外向的人从环境及周围的人那里汲取力量，而内向的人一般通过独处或者内省来恢复力量。由于苏珊·凯恩（Susan Cain）的书《安静》（Quiet，2013）以及她在TED的演讲（www.ted.com/speakers/susan_cain），内向性这个概念最近流行起来了。与情绪敏感者一样，性格内向的人长久以来也被边缘化。在《安静》一书中，凯恩解释了性格内向的人与性格外向的人脑化学成分的区别，以及社会上性格内向的人是如何被严重误解并低估的。这本书有30多种语言的译本，在很多国家都是畅销书之一。这本书帮助性格内向的人理解自己，充分利用他们的优点与长处。

情绪天分高的人有着高度内省的特质，这意味着人们觉得他们大部分是性格内向的人。作为这个世界上敏锐的观察家，他们按照自己的评价性思维来了解生活，并且能够迅速吸收感官信息。像那些成长良好的性格内向者，他们遇事就不太会鲁莽轻率，而是能够通过内省与自我评价找到智慧与力量来应对外部世界的挑战。

对内向性的研究不断发现，性格内向的人比性格外向的人更敏感（Koelega，1992）。实际上，有人认为“内向性”的描述几乎完全符合“高敏感度”的标准定义：深入思考、宁肯慢慢来、对刺激敏感、情绪化反应、需要时间独处等。但有一点很重要，不是所有的HSP都是性格内向者。阿伦博士表示，大约有30%是社交外向型。

本章回顾了当下与情绪敏感、强烈和天赋异禀有关的几个著名的理论，以及这几个理论之间的关联。这些框架性知识非常珍贵，在探索你是谁、有什么样的成长史这些问题时，可以为你提供一些深刻见解。回顾坎坷来时路，发现点滴新自我，你就能够从一个全新的视角来看待自己，同时也会明白，别人那些武断的伤害你的评论到底是怎么产生的。不管认同自己的哪些特质，你的目标都要是真诚地做自己，找到自己的生活道路，满足你的需要，尊重你的长处。