缓解宿醉

唯一真正有效应对宿醉的方法就是……不要喝醉！

宿醉的症状有哪些？

头痛、恶心、痉挛、乏力，昨晚多喝了几杯吧？显然，你已经出现了宿醉的症状。造成宿醉的原因很简单：你脱水了，这是肝脏分解酒精的生理反应。除此之外，宿醉还伴有低血糖的症状，这是酒精中的固有物质作用的结果，比如甲醇和一些多酚类物质，以及一些劣质葡萄酒中特有的物质：大量的亚硫酸盐和其他添加物……

当天晚上应该做什么？

睡觉前大量喝水。如果可以的话，喝上半升水，一升更好。这是对付头痛最重要也是最有效的办法，而且简单易行……前提是只要还有意识能想到这一点。记得在床头放一瓶白水，如果夜里感觉口渴，就喝一些！

第二天该怎么做？

补充维生素

一觉醒来后，吃一根香蕉或吃一点儿维生素C。前一夜狂饮后，在葡萄酒中酸性物质的刺激下，你可能会感觉胃部不适。不要喝橙汁，因为橙汁只能加重胃部的灼烧感。不妨选择一种富含蛋白质、维生素和糖分的水果：香蕉。或者，喝一碗富含矿物质的汤，例如海鲜汤，富含锌元素的牡蛎也是十分有效的解酒食物。

缓解腹痛

如果感到腹痛，可以用水冲一小勺小苏打，这样有助于缓解胃酸过多带来的不适感。也可以喝一杯排毒药或者菊花水。但茶和咖啡会加剧脱水，不要喝。可以吃点儿米饭，米饭可以保护胃黏膜，提供一天所需的碳水化合物。

最后一招

不妨喝一杯血腥玛丽鸡尾酒试试。这款鸡尾酒是用番茄汁、伏特加、芹菜、Tabasco辣椒酱调制而成的。番茄中的维生素C能够让身体重新恢复活力，少量的酒精可以减缓因酒精戒断造成的不适。但这种方法目前仍然存在一些争议。