序

本书的内容有助于从幼儿园到5年级（美国学制，相当于3～11岁儿童）的学生获得有关体适能训练的知识、技能、鉴赏力和自信心，也有助于他们积极参与训练，养成健康的生活方式。书中的相关教学训练由体育教育工作者研发，易于操作，并已成功运用在教学实践中。书中包含了不同竞技水平、不同要求标准以及不限完成时间的各项活动。

关于最佳体适能训练

“最佳体适能训练”是体育教育工作者为体育教学专门研发的一项综合性健康体适能课程。无论孩子们是否具有一定的运动天赋或体适能基础，“最佳体适能训练”都旨在培养和激励他们掌握一定的体适能训练知识和技能，帮助他们养成积极乐观、有益身心健康的人生态度。课程的目标是通过定期的、充满激励性及趣味性的体适能训练活动，培养学生独立自强的能力以及体适能和心理能力，从而为自身的健康负责。课程主要由有资质的训练机构和专业的体育教学发展协会通过实施并运用最佳体适能训练实现训练目的。“最佳体适能训练”是美国国家运动与体育教育协会（National Association for Sport and Physical Education，NASPE）的一项教学课程,该协会是一个非营利性组织，在体育教学领域的专业人员超过15000人。该协会是美国健康、体育、娱乐和舞蹈联盟（American Alliance for Health，Physical Education，Recreation and Dance，AAHPERD）下属的协会，它致力于强化专业人员和普通民众关于健康生活方式的基础知识。该协会在美国全国的学校和社区内致力于推动知识与实践相结合，对于提高学生的学习成绩，推动社会进步以及促进每个人养成健康的生活方式等方面发挥了至关重要的作用。

最佳体适能教育资源概述

各种训练活动的相关建议，是本书第3版新增的内容之一，这样有利于整合一些特殊的设备，例如心率监控器、瑞士球和弹力带等。此外，新增小节“综合训练”有助于开展综合性健身运动。

最重要的是，所有的训练都设计成既有教育意义又充满乐趣的活动项目。

本书还有两本系列学习读本。

▶《体适能训练教师指导（第3版）》是一本综合性指南，它把与健身相关的体适能与体适能训练结合在一起，并融入体育教学课程中。根据新的调研结果，该指导提供了理念框架，涵盖的主题包括行为动作、激发积极性和目标设定、健康体适能课程的编制与教学方法、健身活动的组成和原则以及体适能评价体系。经验丰富的体育教育工作者还为本书提供了很多实用知识和范例。这一版对许多章节进行了重组，使其更具合理性；增加了实用知识、术语、体育教育资源；新知识成果和参考文献也贯穿全书。

▶《体适能教学与训练指导：初中和高中阶段（第3版）》，其涵盖的内容范围与幼儿园至小学阶段相似，但面向的是6～12年级（美国学制，相当于12～18岁青少年）的学生。而且，初中和高中阶段的内容更为深入，以便我们对日常体适能训练的重要性有更深入、更丰富的理解。这本书的第3版增加了专注于个人健身运动计划的部分内容，向学生介绍健身技能，使他们从学校毕业以后也可以保持精力充沛、积极运动、身体健康。这一版的特色还包括每章增加了新的训练活动，以及活动章节包含的待续部分——“综合训练”里的内容结合了综合性健康体适能的内容。

相关资源

在一学年期间，很多教育工作者会使用多种教学方案和多样化的教学资源，然后在日常训练的基础上叠加不同的训练方法。通过这种方式，你会发现，尽管“最佳体适能训练”课程是专门为健康体适能教学设计的，但是以下资源也可以与最佳体适能训练计划结合在一起。《美国青少年体质健康测评系统/训练测评系统》《受益终身的健康训练》及NASPE列出的项目都是推荐资源，可作为本书的补充内容。

美国青少年体质健康测评系统/训练测评系统

《美国青少年体质健康测评系统/训练测评系统》［由库珀研究院（The Cooper Institute）研发］，是针对健康体适能及训练成果的综合性评价系统，也是一个智能报告系统。测评系统中所有测评项目的设计理念都在于辅助教师实现青少年健身计划的主要目标，帮助学生将体适能训练作为他们日常生活的一部分。

《美国青少年体质健康测评系统/训练测评系统》基于一种理念，即达到高水平的体适能。这一理念虽然令人钦佩，但是我们不必把实现目标与健康的身体状况和功能改进联系在一起。所有儿童都应有适应自身实际情况的训练与健身水平。测评系统旨在帮助所有儿童和青少年达到与个人健康、成长、能力相匹配的训练和健身强度。

受益终身的健康训练

《受益终身的健康训练》是由12个计划组成的综合性训练项目，旨在推进持续终身的健康生活方式、健康体适能、健身和其他对健康的益处。高中教科书《受益终身的健康训练（第5版）》是关于中等级别健身课程的一本教科书，获得了优秀教材奖。《受益终身的健康训练》的教学成果显示，到学生毕业时，按教材完成训练的同学，其身体运动能力均得到了有效提高。同样，《受益终身的健康训练：初中版》也获得了优秀教材奖，有助于中学生学习体适能训练、健身、营养和健康的理念。两本教科书都符合NASPE标准，且有内容丰富的辅助材料，使教学和学习简单有效。

《受益终身的健康训练：小学版》的设计目标为全面普及学校健康计划，以即插即用式视频播放训练程序为特色，可用于一般课堂和体适能教学课堂。针对教师、学校协调员的指南及体适能教育工作者的课堂计划范例，都包含在随赠的资源里。学生在学习重要的体适能训练、健身和营养理念时，积极活跃。该书有超过28个训练项目和160个视频，包含了符合营养学标准的分年级适用训练，体适能训练内容也包含在小学计划里。

《受益终身的健康训练》和《最佳体适能训练指南》，这两本书都是基于HELP（译者注：取自Health for Everyone with a focus on Lifetime activity of a Personal nature的首字母）理念，旨在提高每个人的健康水平，并以推动个性化终身训练为核心目标。两本书中的训练计划能有效互补，因为《最佳体适能训练指南》（所有级别）在《受益终身的健康训练》的训练计划实施的前期与后期，以及训练过程中都可以作为补充性训练。事实上，两本书中的训练计划可协调并存，《最佳体适能训练指南》可以为《受益终身的健康训练》课程的教师提供相应的教学指导。

最佳体适能认证

最佳体适能训练提供了准确的信息和训练活动，有助于当今的体适能教育工作者在他们的教学训练计划中建立一种理念明确、形式多样的健康体适能教学模式。

NASPE-AAHPERD提供认证服务，可帮助体适能教师成为最佳体适能的教育专家。最佳体适能认证服务是为更新体适能教育工作者的知识而特别设立的，旨在帮助教师获得最有效的体适能教学策略，了解如何指导学生获得健康生活所需要的知识和技能，并鼓励儿童和青少年积极参与体育活动。认证服务的核心在于应用，即如何通过发展性的以及与年龄相符的训练，来达到传授健康理念的目的。

为了获得NASPE-AAPHPERD的认证资格证书，成为最佳体适能教育专家，需要完成以下工作。

▶参加最佳体适能教育专家研究会。

▶阅读本书及《体适能训练教师指导（第3版）》和《美国青少年体质健康测评系统/训练测评系统之测试管理手册》。

▶使用之前提到的资源，完成在线考试。