高情商的孩子都是训练出来的

进入职场后，我发现，当年学校里的“尖子生”现在很多都碌碌无为，甚至有些最高奖学金的获得者还一度患了抑郁症。相反，那些在职场上出类拔萃的同学，虽然在学校时的成绩并不拔尖，但是他们都有一个共性——情商高。

于是，我更加坚信这个说法：“成功=20%智商+80%情商”。在对儿子小撒的养育中，我特别重视情感表达、人际交往能力、独立性、社会适应能力、自我控制能力和责任感的培养。

小撒还是个幼儿的时候，每当他乱发脾气时，我就会“表演”深呼吸给他看。伴随着呼气和吸气，我会缓缓地说：“坏脾气出去，好心情进来。”这招很管用，虽然小撒不一定能理解字面上的意思，但他很快就能模仿我做深呼吸的动作。

小撒上幼儿园后，我和他一起做了一个五彩的大纸盒——“情绪魔盒”。我画了很多不同表情的儿童，问小撒：“Tom为什么哭呢？”小撒就会假想一个情景：“因为小朋友打他了。”然后，我就会告诉小撒合理表达这种情绪的办法。比如，如果你很生气，你可以跺跺脚，说出你的感受，在画纸上涂鸦，或者是去没有人的房间大喊几声。

一般来说，只要小撒按我建议的方式管理自己的负面情绪，我都不会压抑他或给他贴标签。当他的情绪有所缓和后，我就会引导他说：“现在我感觉好多了。”之后，我们再一起讨论接下来该怎么做，比如和老师沟通、道歉，等等。

后来，小撒的词汇渐渐丰富起来，他能用更多的词汇，而非动作来表达自己的情绪。因为我从来不给他的情绪贴标签，也从不压抑他的情绪，所以他也懂得理解别人的情绪。当幼儿园新来的小朋友（小撒所在的幼儿园是“混龄制”的）因为想妈妈而哭泣时，很多大孩子会说：“不许哭、不许想妈妈。”小撒却能主动给他们擦眼泪，拥抱他们，或者是递给他们一个玩具，并安慰说：“你想妈妈的时候，就抱着它吧。”为此，他还经常受到老师的表扬。

小撒上大班以后，我开始教他“累积”自己的正面情绪。例如，我们会把那些开心的事、受表扬的事、成功的喜悦、惊喜的时刻都用小纸片写下来或者画下来。等到小撒不开心的时候，我就打开“魔盒”，帮助他重温那些情景，用正面的情绪抵消沮丧、难过等负面情绪。

一天，小撒从学校回来。他的头发里全是铅笔屑，脸上也被铅粉弄得黑乎乎的。原来，三个小男生一起合伙捉弄他，两个男生按住他，另一个男生把削笔刀的笔屑和铅粉倒在他的头上。虽然老师严厉地批评了那三个男生，但小撒还是觉得自己受到了欺凌与伤害，毕竟，他只有8岁。

那天，做完功课，我让小撒把自己内心的感受画在一张纸上。他画了魔鬼、枪支、奥特曼等暴力场面……我看到这幅画，没有做什么评价，而是把它塞进了“情绪魔盒”中。

我说：“小撒，假设现在有两个小朋友都遇到了你今天的经历，一个用恰当的方法去面对，另一个用自己最想用的方法去面对。我们来想象一下，会发生什么事情？”

在我的引导下，小撒说出了自己内心最想用的方法——把欺负他的人打一顿。然后，我引导他想象这种方法会在他的内心产生哪些不良的情绪，以及这种方法会带给别人怎样的影响。

小撒说：“我只是说说发泄一下，说出来我就不那么想了。”

然后，我们又“情景再现”地想象恰当的应对方法。

“不仅仅是向老师告状，你还要自我反思一下：为什么这三个男孩会讨厌你，你是不是得罪了他们，或是他们看你有不顺眼的地方？也许你和他们好好沟通一下，彼此宽容，说不准还会结交三个铁杆朋友呢。”小撒点点头，他把“魔盒”中的小纸片倒在床上，一张张打开欣赏。

“妈妈，你看这是我们去海边的时候，真开心。”“这个是我得到变形金刚BOTCON礼盒的时候，我都笑得合不拢嘴了……”

看到小撒自己用“魔盒”来调整情绪，我感到很欣慰——他已经认识到，比起生活中偶尔会遇到的“阴霾”，自己的情绪如阳光般灿烂才是最重要的。

小撒平时很喜欢玩网络游戏，看动漫，我偶尔也会参与。玩得多了，觉得游戏中“逆袭”这一概念能带给家长很多启发。

逆袭，即NPC（不受玩家控制的角色）向玩家聚集的城市或基地等发动的进攻。这类进攻通常以丰厚的奖励吸引玩家参与到防御行动中。在网络游戏中，“成功逆袭”代表着一种自强不息、以弱胜强、充满正能量的精神。

我将“逆袭”的概念引入对小撒的情商教育中，提出了“逆境商”的概念。

所谓“逆境商”，是指孩子面对逆境时所产生的反应能力。为此，我经常对小撒说：“挫折和困难就像NPC一样，虽然不在你的控制范围之内。但是，你可以守护自己的心情，调整自己的情绪，从而实现逆袭。这样，你就可以得到更多的奖励，感受到勇士获得胜利的快乐！”

从幼儿时期的“情绪魔盒”，到小学时期的“逆境商”，父母不妨把情商培养和生动活泼的实际生活结合起来，孩子觉得好玩，尝到甜头了，才能事半功倍。