五禽戏的健身功效

国家体育总局编排的五禽戏叫“健身气功·五禽戏”，与华佗的五禽戏有所区别。简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称、各做1次，并配合气息调理。

中医认为，习练五禽戏可以涵养精神、调节气血、益润脏腑、畅达经络、舒活筋骨、利通关节；人们通过模仿五种动物的肢体运动，可以促进全身气血流畅，达到强体健身、消除疾病、延年益寿之目的。