建议喂养方案

1～2个月宝宝营养需求

1～2个月的宝宝生长发育迅速，大脑进入了第二个发育的高峰期。在这个阶段，仍要以母乳喂养为主，并且要开始补充维生素D。维生素D可以促进钙质的吸收。

如何喂养本月宝宝

在母乳充足的情况下，1～2个月的宝宝仍然应该坚持母乳喂养，妈妈也要注意饮食，保证母乳的质量。这个阶段的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加2.5～3.0厘米。这个月的宝宝进食量开始增大，而且进食的时间也日趋固定。每天要吃奶6～7次，每次间隔3～4小时，夜里则间隔5～6小时。

晚上哺乳不要让宝宝含着乳头睡觉，以免造成乳房压住宝宝鼻孔使其窒息。另外，产后母乳妈妈自己身体会极度疲劳，加上晚上要不时醒来照顾宝宝而导致睡眠严重不足，很容易在迷迷糊糊中哺乳宝宝时出现意外，所以要格外小心。

夜间喂奶应注意喂养姿势

夜间哺乳姿势一般是侧身对着稍侧身的宝宝，妈妈的手臂可以搂着宝宝，但这样做会较累，手臂易酸麻，所以也可只是侧身，手臂不搂宝宝进行哺乳；可以在宝宝身体下面垫个大枕头，让宝宝的身体抬高，一扭头就能吃到母乳。或者让宝宝仰卧，妈妈用一侧手臂支撑自己俯在宝宝上部哺乳，但这样的姿势同样较累，而且如果妈妈不是很清醒时千万不要进行哺乳，以免在似睡非睡间压伤宝宝，甚至导致宝宝窒息。

妈妈奶水不够怎么办

如果妈妈的奶水不够宝宝吃，可以采取以下办法增加奶水。

保持良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

补充营养

应选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多喝一点儿汤水对乳汁的分泌能起催化作用。

由于乳汁的80%都是水，所以妈妈一定要注意补充足够的水分。喝汤也不一定总是肉汤、鱼汤，否则会觉得太腻而影响胃口，适当喝一些清淡的蔬菜汤或米汤也很有利于下奶。

多吃催乳食物

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食是哺乳妈妈的重要饮食法则。

加强宝宝的吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌，所以让宝宝多吸吮乳头可以刺激妈妈泌乳。