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第76章 沙漠牧羊的生活告诉我“极简”是人最好的生活方式

丰子恺有句话总结的很好:“走正确的路,放无心的手,结有道之朋,断无义之友,饮清净之茶,戒色花之酒,开方便之门,闭是非之口。”

人生如同天气,有阳光,也有雨天;有晴天,也有阴天;有寒冷,也有温暖。

人生百味,酸甜苦辣咸,一站有一站的风景,一程有一程的感悟。

轻装,不是一无所有,而是不被物质羁绊,不被欲望迷眼。

寻找到生活最本真的东西,做到物质简单,灵魂饱满。

我把它总结细化,分为十个极简:

1,目标极简

目标极简也可以理解为降低欲望。

俗话说:“有规划的人在奔跑,没规划的人在流浪。”

好的人生,离不开细心的打理;好的生活,往往都是有条不紊的。

人有了确切的目标,才会有明确的方向;生活有了井然的秩序,才能更好的运转。

我曾写了一篇文章《树立十五个目标提高人生格局,在变老的路上坚持好习惯和自律来丰盈自已》。我在40岁的时候,听到别人立了十大愿望,规划了自己的人生目标。

那年我发下了15个志愿:

有一个健康的身体和好身材;

有良好的心理素质和好性格;

有一个较高的学历和学位;

到国外深造某一领域学科;

成为某一领域的行家里手;

工作和业绩做到名列前茅;

成为一名作家;

归园田居过“半隐士”的生活;

养成良好的习惯来修养自已;

保持极简的生活来磨练自已;

掌握一门外语;

完成一次马拉松赛跑;

专注于某一项慈善事业;

攀登秦岭的名山峪口,走遍祖国大好河山;

学会一门乐器。

这15个愿望,前十个实现了,11和12两项放弃了,13至15的三项还在努力中。

这15个目标绝大多数都与精神层面有关,与吃喝拉撒不沾边。

有的人,追求太多。自己编织了一张大网,越织越密,结果把自己困在其中。

目标越简单纯粹,才越能产生让人沉心修炼的源头活水,才越能提供让人一往无前的强内驱力。

大道至简,以简驭繁。

在清醒自身定位,精简内心所向后的目标,才能让人在坚定不移地循环往复中,将事情做到极致。

目标极简的要义,是内核稳定,清醒认知,是享受过程,始终热爱。

三毛有句话:成熟不是为了走向复杂,而是为了抵达天真。

人生最好的状态,莫过于看过世界辽阔、洞穿世事后,仍眼睛澄澈、目光坚定、初心纯粹、天真不泯。

极简纯粹的人生,能帮助我们摆脱内在的无序和混乱,活出从容自若的自己。

有了追求,心有定力,坚持自律,脚踏实地,才能心想事成。

2,心态极简

想太多,就是精神内耗的表现。杞人忧天的人总是担忧没有发生的事,以至于不能过好当下。过去的不留恋,未来的不憧憬。专注眼前,活在当下。

做简单的选择,有梦追梦,尽心竭力,随后,就顺其自然。

要学会简单的思维,心态好了,人也会更快乐。

快乐并不是因为拥有的多,而是因为计较的少,才能宽容、大度、善解人意,自会轻松安然。

心态好了,渐渐发现,属于自己的都会来到自己身边,不属于自己的也不刻求。反正不开心也是这么过,开心也是这么多,何必整天愁眉苦脸。明天发生的事就明天再想,今天就和快乐独处。一个人痛苦的根源,就是想的太多;很多事走向失败的原因,就是握得太紧。心有千千结,对自己是无尽的折磨,只有舍得放下,才是爱自己最好的方式。

3,生活极简,是指追求简单、自然、平和的生活方式。

人,越简单,越清醒。生活,越简单,越高级。

曾经有太多时刻,我们总是习惯把注意力放在名利、钱财上,最后却得不偿失。

正如《飞屋环游记》中描述的那般:“幸福,不是长生不老,不是大鱼大肉,不是权倾朝野。幸福是每个微小的生活愿望达成,当你想吃的时候有得吃,想爱的时候有人爱。”

当我们抛开繁杂的物质和虚荣,追求简单、真实的生活时,我们就迈出了一步走向极简生活的道路。

极简生活并不是一种物质上的贫乏,而是通过精简生活中的无用之物,减少消费和浪费,让我们更专注于自己内在的需求。 4,物质极简

古人云:“薄酒可以忘忧,丑妻可以白头,徐行不必驷马,称身不必狐裘。”

大厦千间,夜眠七尺;珍馐百味,无非一餐。

在这个物欲横流的时代,表象是放肆的浮华,霓虹是短暂的欢愉。

繁杂多余的东西,都是我们人生前进的障碍,因为每个人的精力有限,盘子大了你需要付出的精力便多了起来。

人到中年,尽可能地将自己生活中繁杂的东西删除,简化自己所需,澄澈内心,将自己从被物质的奴役状态解脱出来,让自己的人生进入“低耗模式”

一双眸,从清澈到污浊,只要须臾的光景。

一颗心,从寂静到浮躁,只需片刻的喧嚣。

可人生就是这般,定要等到酸甜苦辣尝遍,万千繁华看过,得失无常受尽。

方能觉出“宠辱不惊,看庭前花开花落;

我归园田居以后,学着放下,戒掉浮华,返璞归真,轻松惬意,万般自在。

去留无意,望天空云卷云舒”的真谛与美好。

物不在多,将其用尽,才值其价。

学海无涯,唯有内涵,可见灵魂。

生活随意,过往不忧,当下不杂。

如此怡然自得,才能将繁冗的人生,活出最好的状态。

5,信息极简

现在是一个信息爆炸的年代。

如今有越来越多的人,每天大部分的闲暇时间都在看手机。无论是有用的还是无用的、真实的还是虚假的、积极的还是负能量的,我们每天都被无数信息包围,这就可能给你增加信息过量的负担和压力。

信息爆炸时代,我们总想把信息全部吸收进脑袋里,于是下载了很多电子书、课程、纪录片;收藏了很多文章、帖子、视频干货......

很多时候,人之所以感到疲惫,正是因为大脑接收了太多无意义的信息,久而久之,填满了生活各处。

真正成熟的人,往往都能保持清醒的认知,从不会被繁杂的信息裹挟,删掉手机上多余的软件,退出从未打开的群聊,过滤掉那些不必要的信息,少关注八卦,多提升自己,别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上,有空多读书,注重自身成长。给自己更多的休息时间,运动、阅读、冥想、做手工、养绿植、看纪录片、参加社会活动,让生活丰富起来。

6,交际极简

无用的社交,相互消耗的关系,反而会形成一种虚伪且低质的环境,被笼罩其中,容易迷失自我。

人生是个连续剧,我们自己就是主角,情节和结局都是自己书写。取悦自己,永远比取悦别人更重要。

茫茫人海,我们本是过客。以简单心过生活,以平常心生情味,以清净心看世界,以无欲心除挂碍,删繁就简,轻装上阵,集中精力,才能干好喜欢的事,爱好值得爱的人。

关系极简的要义,是远离消耗、善待自己,不惧独处。

年轻时总觉得“多个朋友多条路”,为了融入某个圈子,不断去讨好别人,迎合每个人的喜好,结果还是“局外人”。

生命中有太多社交都是无用的,不断参加各种酒局,结果除了一身疲惫,别无所获。

后半生才慢慢懂得:成年人的世界,其实不需要很复杂。三观不同,不必强融。消耗你的人,当拒;低质量的关系,当断。对于不合适的关系,自由、主动地割舍掉才是明智之举。与其耗费精力强融其中,不如精简圈子享受独处。

走过激情澎湃的青春,闯过危机四伏的中年,走进人生的夕阳。已不喜社交扎堆,不喜疯狂颠痴,不喜热闹喧嚣,更不喜聚会聚餐,还禁烟少酒勿欲……

在《细雨中呼喊》一书中说:“我不再装模作样的拥有很多朋友,而是回到孤独之中。以真正的自我开始独自的生活。”

做自己不喜欢、不认同的事,企图取悦讨好别人,追求人脉,远不如用自己擅长的、热爱的事,吸引同道中人。

而极简关系、适时独处,恰能给予安顿自身、静默沉淀、积蓄能量的机会,遇见能心照不宣、相互照耀的同伴,才是锦上添花。

人生时间有限,精力有限,无效的交际只会增添我们的负担与吞噬我们的精力。

机会是无限的,但每个人的时间、精力和才华是有限的,所以想变得优秀,就要专注。

王阳明曾提出一个办法:“精一之功”。

所谓“精一”,就是专注于当下。

一个人要想在某一个领域取得成功,就需要汇聚所有的努力,把这件事做到极致。

只有专注才能不断突破自我,全心追求极限而不被其他事物带偏。

一个人成功与否,并不在于选择的多少,而在于保持专注、持久深耕。

在推杯换盏中消耗精力,不如在宁谧幽静处丰富自己。

人到中年,是要往回收的,收到只剩三两知己,一杯淡茶,将生活过成自己喜欢的样子。

哈佛大学曾耗时75年,追踪研究什么样的人最幸福?

最后得出的答案是:好的人际关系可以使一个人变得更加幸福、健康。

与正直、诚信的人同行,有助于修炼良好的品格;与见闻广博的人交往,则能开拓自己的视野。

世间没有完全契合的灵魂,所有好的关系都需要用心经营。

无论是亲密的恋人关系,还是友谊,甚至是同事关系,只有好好维护,才能让你拥有一个好人缘。

二三知己,远胜万千泛泛之交。

这才符合孔子说:“益者三友,友直,友谅,友多闻。”

圈子低配,才有精力去享受高配灵魂生活。

所谓的“社交圈子,”其实就是价值的对等交换,当你无法给别人提供他想要的需求生活时,你也不可能从他人那里得到真正有价值的需求。

半夜的酒,永远不如清晨的粥;二三知己,远胜万千泛泛之交。

有很多退休人,退体之后远离职场的人际交往;有的人拉黑了微信,有的人更换了手机号,不希望再有同事、同学来打扰宁静的退休生活。

圈子虽然减少了,但是家庭生活变得更加有意义。

把家人安顿好,把日子经营好,比什么都重要。

生活越简单越迷人,心灵越简单越幸福。

77,,表达极简

表达极简,《道德经》有言:“多言数穷,不如守中”。其含义是:

表达极简是指平常与人沟通上,不废话连篇,不拐弯抹角,言简意赅,有话直说,说重点讲重点。

在对待事情上,不要过多地去下定义、做评价;不对别人指手画脚,也不随意责怪别人的错误,更不随意帮别人做决定。

自古以来,“祸从口出”的故事上演过太多,人如果管不住嘴,迟早会害人害己。说话,本就是一场修行,就像是拉弓射箭,张弛有度是更好的选择。你说话的分寸,就是你处世的态度。唯有守口如瓶、谨言慎行,才能将人生诸事处理的井井有条。人活一辈子,有太多时刻,说得越多,错得越多。与其喋喋不休,不如适时沉默。1.对不了解的人,不妄加议论:不知道真相的时候,别妄自揣测;不清楚全貌的时候,别随意评价。2.对没把握的事,不轻易许诺:做人一定要言而有信,你怎样对待别人,别人就会怎样待你。3.戒掉怨言,清理负能量:一个人的抱怨太多,阳光就难以照进生活。

作家海明威说:

“三年学说话,一生学闭嘴。”

当一个人把自己调成静音模式,话越来越少,专心致志做自己的事的时候,说明这个人真正的靠谱了。

说不等于做,而做等于说。这时候的人已经告别了过去那个“语言上的巨人,行动上的矮子。”

而是不动声响地悄悄的努力自己,沉淀自己,强大自己。让自己厚积薄发,不鸣则已,一鸣惊人。

一个人如果足够牛,不用说大家都能看得出来。可是如果从自己嘴里说出来,无论怎样都开始变得一文不值。

贵人语迟,贵人语少。少说话是一种力量。

君子和而不同,每一个人都是独立个体,生活视角相异。

再苦口婆心的长篇大论、滔滔不绝,可能对他人来说,只是狭隘片面、一无是处的陈腔滥调。

有效的沟通,一定是心怀平等与尊重的表达。

言简意赅,不拖泥带水;言之有物,不故弄玄虚;谨言慎行,不随意议论;适时沉默,多闻多见。

愚者自以为智,智者自以为愚。

说话的分寸,隐藏着我们处事的态度。

表达极简的要义,是言之成理,边界分明,是适当内敛、容纳多元。

始终别忘了:守好口德,就是守住了自己的风水。

8,情绪极简

情绪极简的要义,是接纳顺应的同时,遵循内心,发挥主观能动性,在恰当的时机继续前进、感受体验、内化成长。

情绪耗竭是心理学上的专有名词,意思是情感资源如果被过度消耗,人就会精力丧失,疲惫不堪。

负面情绪对人的消耗不比筋骨劳累少,人到中年一定要学会放下,将目光放在开启崭新的生活上,避免情绪耗竭。

所谓:“相由心生。”

外界的一切,不过是我们内心的投影,只要我们心态改变,外界的一切也将会随之变化。

古语说:“世上本无事,庸人自扰之。”

不要总被“莫须有”的事情过分担忧。

网络上曾有一个话题:你最羡慕什么样的人?

高赞回答是:“我最羡慕那些不被世俗所累,情绪稳定,内心洁净的人。”

情绪稳定的人,能容忍接纳、随遇而安,他们知道人生就是有所得,就有所失。

他们接纳自己、停止内耗,不乱于心、不困于情,但绝不是“摆烂”“躺平”。

风花雪月本闲,而扰攘者自冗。

很认同林语堂的一个观点:

一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。

因为他不伤人,也不自伤。不制造麻烦,也不麻烦别人。

某种程度上来说,这是一种持戒。

所谓“持戒”,其实就是管理情绪的能力。

9,精神低耗

有心理调查发布的《2021年心理健康行业报告》指出:85.13%的人反映自己有不良情绪问题,42.21%的人反映自己有轻度以上的不良状态反应,其中还有一部分人自感非常严重,需要治疗。

“精神内耗”仿佛成为了当代人最大的难题,有许多网友都分享过自己的内耗经历:

因为别人的一句话,想半天;

总是过于在意别人的看法;

喜欢纠结,每天的生活都感觉过得力不从心;

总是贬低自己,自己攻击自己......

不小心说错一句话,就一直纠结会不会被嘲笑?

会因为别人的一句玩笑话,辗转反侧睡不着觉。

对于想做的事情,因为担心失败迟迟不敢开始,可又不甘放弃。

这些现象,都是精神内耗的体现。精神内耗的人,往往过于在乎别人的看法,而忽视自己内心的感受。

这些症状其实都是精神的高度内耗。

这些现象,都是精神内耗的体现。精神内耗的人,往往过于在乎别人的看法,而忽视自己内心的感受。

人一旦陷入这种模式,自身能量会不断地被消耗掉。

这些现象,都是精神内耗的体现。精神内耗的人,往往过于在乎别人的看法,而忽视自己内心的感受。

曾国藩曾言:人之精神有限,过用则竭。

在浮光掠影中,精力是比时间更宝贵稀缺的资源。

万物都有轻重缓急,就怕“来者不拒”“面面俱到”,在固执地坚持了无关紧要的事后,才发现轻易地忽视了至关重要的人和事。人间很大,万音嘈杂,守住内心,将精神调到低耗模式,只有除去思想上多余的包袱,人生路上方能自在洒脱。

10,心态极简

保持知足常乐的心态才是淬炼心智,净化心灵的最佳途径。

一个人痛苦的根源,就是想的太多;很多事走向失败的原因,就是握得太紧。

心有千千结,对自己是无尽的折磨,只有舍得放下,才是爱自己最好的方式。

站在新的起点,卸下以往的负重,解开曾经的心结,往后轻装前行。

睡前原谅一切,醒来又是新生。

很喜欢三毛在书里写的一段话:

我不吃油腻的东西,我不过饱,这使我的身体清洁。

我不做不可及的梦,这使我的睡眠安恬。

我避开无事时过分热络的友谊,这使我少些负担和承诺。

我不多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。

我尽可能不去缅怀往事,因为来时的路不可能回头。

我当心的去爱别人,因为比较不会泛滥。

我爱哭的时候便哭,想笑的时候便笑,只要这一切出于自然。

我不求深刻,只求简单。一路走来,那些什么都想要的人,往往最后什么都得不到。

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