4 給学习找到一个小目标

有一天，豆丁发现说相声很好玩，就报名参加了学校的相声兴趣小组。可没参加几次培训，豆丁就不想学了，他发现相声学起来并不是想象中那么好玩，也不知学来能干什么。于是第二天，豆丁就把困惑告诉了相声老师。老师跟豆丁说：“要不，期末学校会演，你上台表演相声如何？”一听可以登台演出，豆丁突然很憧憬：“好哇好哇，那我现在要抓紧时间学习了。”老师的话让豆丁对相声又充满了热情。

纠正训练与总结

1　错误做法：长期沉浸在“学习无用论”中走不出来

小结：小伙伴常常在“学习有没有用”的问题上犯迷糊，一会儿认为学习这个没用，一会儿认为学习那个没用，这是没有确切的学习目标造成的。要解决这个问题有一个办法，就是给自己找一个确定的学习目标。

2　找一个难度较低的小目标，然后去实现

小结：给学习找目标，不要一下子找太大的目标。比如“我一定要成为相声大师”这种目标，可以先放一放，改为“争取在校庆登台演出”。这种小目标容易实现，更加容易得到实际的成就感，从而推动自己继续学习。

3　把目标当作学习前进的灯塔和标尺

小结：每个人的学习都需要灯塔，给自己设定一个目标，恰好可以起到指引和检验作用。自己的学习效果如何，学习任务有没有完成，都可以通过目标来评定和判断，这会让自己的学习更加有方向感，更加积极。

和心理学博士聊聊天

跳高这项运动大家熟悉吗？美国心理学家皇德瓦曾以跳高为实验，证明跳高时，有横杆要比没有横杆跳得高，原因就是横杆给选手确立了清晰的目标。哲学家爱默生说：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都给他让路。”就是说，目标是我们努力的希望、动力和方向。

那么，怎样制定目标才最有帮助呢？心理学家班杜拉也曾主持过一个与目标有关的实验：让一群7～10岁的孩子一起学习，学习内容包含7节课和42页习题。参与实验的孩子被随机分为三组，分别是每节课后至少做6页习题的近期目标组、7节课全上完后做42页习题的远期目标组，以及只上课不做习题的无目标组。结果经过测试发现，近期目标组的成绩和面对难题时的坚持性，都明显好于远期目标组和无目标组。之所以出现这样的实验结果，就是因为近期目标组每天都有具体的目标，这个过程会逐渐增强他们的自信心和自我效能感。看到这里，同学们是不是明白制定合理的目标对我们有多么重要的意义了呢？