别思考不可控的事儿
柏拉图在《理想国》中讲了一个很有名的洞穴寓言：一批犹如囚徒一样的人，世代居住在一个深山洞穴之中，这个洞穴里有一条长长的通向外面的通道。居住其中的人们，由于脖子和脚被锁住无法环顾，仅能面向洞壁而坐。在他们的身后，燃烧着一堆火，另一些人拿着器物在他们与火之间走动，火光将器物变动的影像投射到囚徒面前的洞壁上。由于囚徒们无法回头，因此不清楚影像产生的原因，便认为这些影子是“实物”，于是用不同的名字来称呼这些影像。某一天，一个囚徒偶然挣脱枷锁回过头来，发现从前所见的一切均是实物投射在洞壁上的影像，而非实物；当他沿通道走出洞口时，他的双眼因阳光的刺激而失明，眼前一片虚无，看不到任何事物，不得不重返洞内寻找同伴。当他把所看到的一切告诉同伴时，没有一个人相信他，甚至认为他疯了，还要杀死他。此时，他悔不当初，饱受痛苦的折磨。若没有当初的回头，他还在与同伴其乐融融地谈论洞壁上的“实物”呢。
这个寓言中因失明而缩回洞中寻找同伴的囚徒，不正像那些长时间生活在舒适区内，为了不让自己遭受未知的挫折、同伴的嘲弄而甘于退缩的人吗？他们出于对未知的恐惧，避免面对不确定的风险而瑟缩在舒适区。事实上，舒适区中的舒适具有极大的欺骗性，当洞中的囚徒把洞壁上的影像错认为现实，长此以往，无限夸大（走出洞外）改变现状的风险，固守舒适的“囚笼”，甚至否认自己生活在虚幻之中，那么一旦环境的变化逼迫其不得不面对现实时，其必将付出痛苦的代价。
上例证明，长期处于舒适区中，倘若不能正视和反思问题，突破“我很忙”的虚假表象，改变自己，一旦外部条件的变化不期而至，就会由于夸大未知的风险而心怀恐惧，而过度恐惧又让个体无法采取正确的行动，加速错误和失败的发生，从而使个体形成错误的“第一记忆”。此后遇到类似的状况，仍会习惯性地采用错误的应对方式，陷入不断失败的怪圈，以至于让舒适的假象蒙蔽了心智与判断力，看不到事物的本质，看不到前方更好的机会，进而陷入习得性无助心理。
何为习得性无助心理？这是美国心理学家塞利格曼提出的，他通过一个经典的实验证明其原理。实验中，把一只狗关在笼子里，当蜂鸣器响时就给予其难受的电击，狗被关在笼子里面对电击，无处可逃，最终就算是蜂鸣器响起，不给予电击，它也会倒地呻吟和颤抖，绝望地等待痛苦的来临，而不像最初时主动逃避，这就是习得性无助。
习得性无助指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态，是固守和重复失败经验、放任自流的结果。
当一个人一旦产生习得性无助心理，就会自设藩篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，如同那只被电击的狗一样，获得了“努力与结果无关，只能绝望地坐以待毙”的经验，并将这种习得性无助内化到自身的认知中去，进而泛化到所有的情境中，认为一切都不可控，产生了消极对待的心理，最终放任自己的人生失控。
要停止这种有害的恐惧循环，让自己避免陷于习得性无助的状态，要让人生在欢乐与希望中成长，要找到自己的可控方式，以积极的、正面的方式面对当下的处境，不再成为恐惧的奴隶，不再受牵制，用自己的想法雕塑自己的人生，成为自己想成为的人。
对于我们找到自己的可控方式，我们可以从企业战略思维中获得有益的启示。企业要做大、做强，需要具备的战略思维包括四点：一是集中力量做好一件事；二是找准焦点，发挥力量；三是简单易行；四是重强避弱。把这四项原则套用到寻找个体的可控方式也同样适用，按如下方式重新排序，就成了找到自己的可控方式，走出舒适区的有效策略：一是找准焦点；二是集中力量去做；三是发挥自己的强项；四是寻找简单的方法。按此方法，便可一步一步达成目标。
关于前两步“找准焦点”和“集中力量去做”，加里·凯勒在其畅销作《最重要的事，只有一件》中做了详细的阐述：每个人的时间和精力有限，面面俱到的结果只能是精疲力竭，因此不妨化繁为简，缩小目标，专注于一处。而这专注的一处就是最重要的那件事。
同样，Silktide（网页设计网站）创始人奥利弗·恩伯顿（Oliver Emberton）在Quora（问答网站）上，在解答“究竟该选择做好一件事，还是同时做很多件事”这一问题时，佐证了加里·凯勒的观点。那就是，人脑如同一个装满蜜蜂的沙滩球，在数百种不同的力量下向着不同的目标和方向奔袭，力量分散且效率低下。要想获得最好的结果，与其把精力分散到不同的方向，不如将其他不重要的事情暂且放在一边，专注于那个装满自己梦想和期望的目标，让所有的蜜蜂集中攻击这个最重要的目标，用有限的精力最高效地完成最重要的事。如此一来，想不快速进步都难。
关于“发挥自己的强项”和“寻找简单的方法”，木桶理论和反木桶原理均表明，寻找可控方式可以帮助我们走出舒适区，重获成就感。
木桶原理告诉我们，一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木板，而恰恰取决于桶壁上最短的那块木板。这个原理提醒我们，既要清楚自己的长处和强项，也要了解自己的不足和短板，强调了补齐短板和弱项，即取长补短的重要性。而反木桶原理则从反面提醒我们，每个人都有强弱长短，当我们力图打破舒适区的限制，迎接未知时，不要过多地关注自己的弱点，而要尽量发挥自己的优势，根据自己的优势选择适合作战之处，更强调扬长避短的力量。简单理解，木桶原理的取长补短强调整体变强，可理解为盾的推进和防守能力；反木桶原理的扬长避短更重视单点突破，可理解为矛的突破和攻击能力。木桶原理的盾和反木桶原理的矛都能助推我们走出舒适区，具体到现实生活中，就要根据个体特性及其面对的具体情况选择了。
综合起来，我们可以获知，在改变自己，走出舒适区的过程中，既要学会扬长避短，将自己的成功建立在自己的优势资源上，即“Build your performance on strength, not weakness”，也要取长补短，强化自身的整体优势。这样做，或许起初收获的成功很小，但一步一步前进，你必将成功地走出舒适区，度过恐惧区，在稳步成长中收获积极的人生。