第一部分 记忆就是人生

第一章 解决记忆问题、衰老和阿尔茨海默病的突破性方法

许多医生在诊断记忆问题时，会将病人的认知功能分为四类：

正常：个体没有发现生物学标记（斑块）或可测量的认知障碍。

临床前：个体发现了生物学标记，但没有发现可测量的认知障碍。

轻度认知障碍（MCI）：个体具有显著的生物学标记和可测量的认知障碍。

阿尔茨海默病：个体具有生物标记和可测量的认知障碍，且功能受到了干扰。

这种方法的问题在于，在症状出现之前几十年，你的大脑可能就已经开始退化了。59岁时被诊断为阿尔茨海默病的人，大脑可能在30岁时就已开始退化。加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，95%的阿尔茨海默病患者直到病情发展到中重度时才被诊断出来。

记忆问题可以由许多原因引起，包括正常衰老、激素失衡、药物副作用、中风和阿尔茨海默病。然而，许多人讳疾忌医，害怕查出自己记忆问题的原因是阿尔茨海默病，因此逃避或推迟检查，导致易于治疗的病症受到拖延，或使阿尔茨海默病等疾病影响大脑更多的区域，加大治疗难度。如果你正在为记忆不好而感到困扰，即使现在看来无关紧要，也是时候认真考虑你的大脑健康了。

一个突破性的概念：记忆拯救

即使你现在记忆出了问题，也不意味着恢复无望。如今，你可以通过参与“拯救记忆：聪明的头脑”这一项目，来改善你的记忆。该项目有助于改善记忆力，逆转大脑的衰老，降低罹患阿尔茨海默病或其他形式痴呆症的风险。

该项目列出了记忆受损最常见的原因，能帮助你确定影响大脑健康的具体因素。这些因素的首字母可排列为“BRIGHT MINDS”，即“聪明的大脑”。

B-Blood flow（血流）：高血压、中风、心血管疾病、胆固醇问题、勃起功能障碍，缺乏锻炼。

R-Retirement/Aging（退休/衰老）：衰老并缺乏学习。

I-Inflammation（炎症）：牙龈疾病、omega-3脂肪酸水平低。

G-Genetics（遗传）：有阿尔茨海默病、帕金森症或其他类型痴呆症的家族史。

H-Head Trauma（头部外伤）：有头部外伤史。

T-Toxins（毒素）：滥用某些物质、接触的环境中有毒素

M-Mental Health（心理健康）：慢性压力、抑郁症、注意缺陷多动障碍、创伤后应激障碍、双相情感障碍、精神分裂症。

I-Immunity/Infection Issues（免疫/感染问题）：慢性疲劳综合征、自身免疫问题、未经治愈的感染。

N-Neurohormone deficiencies（神经激素缺乏）：甲状腺、睾酮、雌激素/孕酮(女性)、脱氢表雄酮（脱氢表雄酮）水平低；皮质醇水平高。

 

D-Diabesity（糖尿病）：糖尿病、糖尿病前期和肥胖症。

S-Sleep issues（睡眠问题）：长期失眠、睡眠呼吸暂停。

好在这些危险因素大多可以预防或治疗，而其余无法改变的因素，如家族史，也可以通过正确的方式降低其负面影响。