四　先瞭解自己，再談照顧父母

從上述的心底話中，你也許已經發現，阿正的父母其實並沒有捨棄多年來的信念。只是，他們的行事方式與阿正所期望的不盡相同，加上親子之間溝通不足，令阿正感到自己的信念和價值觀備受威脅，因而作出過度的反應，才會造成磨擦。

很多男性長者在失去工作能力和家庭地位後，會對是否被尊重特別敏感，需要子女放下身段，或撒嬌或哄騙，才願意改變態度和處事方式。而大部分女性的長者，則害怕被子女指出自己的不是，所以會以自己的人生經驗和同齡的親朋好友所說的話作爭辯的理據，需要子女多花時間勸喻，甚至是作為榜樣，身體力行，才能帶動他們轉變。這是很多人都明白的道理，可是真的要做時，心裏卻往往不情不願，甚至連平心靜氣地溝通也做不到。歸根究柢，這都是因為父母的行為與自己的信念系統有所衝突，啟動了自己的防衛機制（defence mechanism），變成自己不是覺得生氣，就是想撒手不管。

要察知自己啟動了防衛機制，首先得瞭解自己有哪些信念受到挑戰，然後才能用合適的方法把防衛機制關掉，並採取更有效的方法去解決問題。然而，我們很少會去審視自己有甚麼信念。例如，當被問及自己做了甚麼，我們很容易便能說明和解釋，但若被問及那麼做的意義和價值、是甚麼信念推動我們那麼做，很多時卻不懂回答，需要慢慢思索一下才行。

要發現自己的信念，是需要一點時間去練習的。其中一個比較容易掌握的方法，就是去檢視自己到底是不願意接納心底裏的哪些部分。

例如，故事中的阿正很不喜歡父母表現得軟弱、頹廢、畏首畏尾、失去鬥志、放棄自己、舉雙手投降。可是，那都是父母自己的事，並不會礙着阿正甚麼。那他為甚麼會生氣？為甚麼會看不過眼？這是因為那些都是阿正擁有的，卻又極度害怕、不接受的特質和行為。他既然如此厭惡自己的那些特質、如此討厭自己做出那些行為，又怎麼能平心靜氣地與那樣的父母相處和溝通？怎麼可能理解父母，或以父母期望的方法去照顧他們呢？

當阿正明白自己原來是不願意接納這些自己所擁有的部分，並願意去接納它們也是屬於自己的，便能退後一步，看到內心深處的信念了。然後，他便可以選擇找出其他更具意義和價值的信念、轉換那些信念，或接納別人的不同，來讓自己的心情平伏下來，讓防衛機制得以放鬆，以致能好好地與父母溝通，找出更有效的解決方法。

照顧者錦囊

當父母步入老年，身心需要也會有所不同。你知道他們需要面對甚麼轉變，又有甚麼需要嗎？

面對這些轉變和需要，很多長者都會出現以下情況：

●不安：擔心自己不能適應，害怕家人和朋友嫌棄自己；

●落寞：覺得沒有人能明白自己、幫助自己；

●茫然：無法理解為何要面對那些轉變，未能找到其中的意義；

●抑鬱：傷心、絕望，認為活下去也不會有好事發生；

●焦躁：不明白自己為甚麼不能適應，因而着急；

●敏感：容易被別人的說話、行為、態度等挑起自卑感；

●具攻擊性：為了掩飾自己的焦慮不安，而常常指責別人，企圖維持強者的形象和主控的地位。

嘗試設身處地想想，要是每天都受制於這些負面情緒，你會變成怎樣的人？