关于体重的核心内容

当今人人都在谈论减肥问题，想把自己变成型男靓女！可你想过体重的科学含义吗？答案很简单。“体重”指的是身体的质量。人体质量来自水、脂肪、骨骼、肌肉等，这些一起构成人体。

当有人说“肥胖”或“臃肿”时，通常是说体内脂肪超过安全水平，会损害身体健康。

医生或护士这些专业人士经常用体重指数来衡量体重。

简单来说，体重指数是一种测量方法，把身高和体重放在一起对比，得出人体大致情况。以下是计算体重指数的公式：

体重指数=身体质量（公斤）/身高（米）的平方

得出体重指数后，就可以画出如下图表，来评估结果。

下面的图表是世界卫生组织设置的标准。世卫组织宣称，体重指数在25到30之间通常表明超重，而大于30表明过度肥胖。

可悲的是，在写这本书的时候，全球患有过度肥胖的人口比例一直居高不下。事实上，据估计2014年接近6亿成人过度肥胖，而4200万5岁以下小孩过度肥胖。这都要归功于快餐食品！

所以，接下来我们每个人都会想的一个关键问题是，生酮饮食或高脂低碳饮食能否降低肥胖率？

你可以轻易通过上图评估自己是过瘦、体重正常、超重还是过度肥胖。