第7章 我不是完美小孩

柠檬最近看了一本很有意思的绘本，是台湾画家几米的《我不是完美小孩》。这本绘本以一个名叫“郝完美”的小女孩的视角讲述了成人世界对完美的追求。书中有一句话很有意思——“不要想着完美，因为你永远都得不到它”。

在生活中，我们常常看到这样一类人，他们不管做什么事情都思虑再三、反复纠结，一旦事情没有达到自己的预期效果就会感到万分失落；他们看起来很强大、很努力，总是对自己严格要求，竭尽全力把事情做到最好。很多人往往十分羡慕这类人的执着和成就，却看不到他们内心的焦灼。

完美主义者之所以不能接受问题的存在，对完美的追求达到了极致，是因为他们很多时候不能接纳自己。他们只关注自己的缺点，却忽略了自己的优点。他们需要通过工作的价值来证明自己的价值。一般来说，来自要求过于严格的家庭的人更容易产生完美主义倾向。他们从小就认为只有把事情做好了才能得到父母的关心和爱，从而使他们在心里形成了一种以事事追求完美来证明自己价值的信念。换句话说，完美主义者不是在追求成功的乐趣，而是在逃避对失败的恐惧。完美主义者经常持有一种全有或全无的观点，认为事情要么纯粹好，要么纯粹坏，如果在做一件事时稍有一处表现得不够完美，他们就会觉得这件事情已经失去了价值，是失败的事情。

完美主义者总是承受着巨大压力，时常感到焦虑不安。他们往往会给自己提出极高的要求，但在实践的过程中却会发现很难达成目标。完美主义者往往耗费大量精力在一些细节上，而过度在意细节会导致他们不能区分事情的主次，从而做事的进度很可能跟不上预期的设想。

完美，听起来是那么美好、令人心生向往的一个词，但就像《我不是完美小孩》里说的那样，我们不可能达到完美，完美也并不代表着快乐。

我们应该接纳自己身上的不完美，不是只有完美无缺的人才会获得认可。心理研究发现，人们并不太喜欢与处处完美的人做朋友，因为他们会给人带来巨大的心理压力。相反，人们更喜欢与事情做得不错、偶尔犯点小毛病的人相处，因为这样的人更真实。

同时，我们也应接纳生活的不完美。完美主义者害怕出现问题、害怕出错。其实，出错不是失败，而是生活的常态。生活的价值就在于我们能一次次勇敢地面对意料之外的状况，并从中吸取经验来丰富自己。

完美主义者虽然会在个人能力和成就上具有更大的优势，但在生活感受和个人体验上，相比于那些知足常乐、容易满足的人来说，反而更少感到快乐和幸福。所以，悦纳自己，悦纳生活，不要畏惧出错，让每一次出错都变成自己前进的动力，我们就会成为优秀的人。