第一章 认识 别怕，紧张没你想的那么可怕

“啊，我不知道自己在说什么！”

“天啊，下面这么多人，我的手一直在出汗。”

“我的天，我的脸一定很红，真的太紧张了。”

我想有很多伙伴在演讲的时候一定遇到过以上类似的情况。这就是绝大多数人在学习演讲的时候最想克服的事情——紧张。

紧张可以说是我们在演讲中最大的一个阻碍，绝大部分人在学习演讲的时候都想克服紧张。这是因为很多情况下，作为演讲初学者的我们在舞台上无法控制自己颤抖的声音、僵硬的身体等这些影响我们正常发挥的紧张反应。但实际上，紧张是没有办法完全被克服的，而且适度的紧张往往有助于我们在演讲中更好地发挥。

怎样做才能让紧张不影响我们的发挥？怎样才能在舞台上自然地进行表达？首先要对紧张建立一个正确的认知，紧张没我们想的那么可怕，无须恐惧，只要将紧张控制在一定范围之内就能顺畅地演讲。