第14章 从反常行动获得健康法

反常的气候

夏天的酷热，冬天的奇寒，秋天的霪雨，春天乍暖还寒的骤变等，这些气候的反常现象都会加重人体的负载。体质虚弱的人适应不了这种变化，因此有人血压升高，有人心跳加剧，有人气喘吁吁，有人焦躁不安，有人萎靡不振，有人关节酸痛等等。气候的变化与人体的关系极为密切。因此，每当季节转换、出现反常天气时，体弱多病的人要及早做好预防工作，以适应天气的骤变。

反常的情绪

一切对人体的不利影响中，最使人生命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。“七情过度则伤人”。暴怒、狂喜、哀伤、惊恐等反常情绪对人体的杀伤力是很大的。中外一切长寿的人都有一共同的特点：始终保持情绪的平衡，不忧愁，不激动，心胸开阔，乐观旷达。

反常的饮食

人的饮食，一天三餐，定时定量，应是很有规律的。如果违反了规律，狂饮暴食，大大超过肠胃所能承担的负荷，机体必然发生故障，甚至因暴食身亡的也大有人在。与暴食贪吃者相反的另一种反常现象，是为追求减肥而盲目地减食，这同样会损害人体健康。

反常的家庭

家庭生活应当和谐融洽，这种家庭气氛有利于身体健康。反之，如果家庭里充满吵闹、叫骂，家庭成员之间整天剑拔弩张，怎能不影响人的心理、情绪并进而损害人体健康呢？

反常的爱好

人大多有各自的爱好，正常的爱好有助于身心健康，对调节人的情趣有一定作用，但如果让某种爱好超过限度，变成一种嗜好，则易对人体健康有害无益。例如喝茶，适量饮茶可以提神醒脑，解腻去烦，但有人爱喝浓茶，越喝越浓，反而有害人体。