第111章 健康防病的饮食方法

姿势要正确

端正坐姿进食，不压胃，食物由食道进胃较快，吃时自然呼吸，消化液分泌畅顺。

两次进食

间隔4~6小时为宜。进食后，食物要4个小时才能全部消化、吸收。过早进食就会加重胃肠...