第8章 情绪健康的标志是什么

凡是情绪健康的人，一般都具有如下一些特征：

（1）承认自己的行动要对别人负责，在社会中能起一定的作用。

（2）自我信任，能独立地解决问题，创造新的工作方法。

（3）能成功地处理日常生活中的各种紧张状态，能够按照自己的理解去做一些对健康和幸福有益的事情。

（4）能现实地看待别人，而不是被过去的经验所约束。懂得人与人之间的正确关系，相信自己，也尊重别人。

（5）能按照社会的要求去行动。

（6）能摆脱偏见。

（7）独自一人时，不会感到很孤独。

（8）能不断地从生活环境中得到美的享受。

（9）能经常从别人身上学习良好的东西，能礼貌待人、尊敬有特长的人。

（10）能区分目的与手段，能有效地寻找达到目的的方法和手段。

（11）有一种善意的幽默感。不讥笑别人的不幸，也不会通过伤害别人而引起人们的发笑。

（12）所体验到的情感是合适的。

（13）能面对现实和接受现实，感到许多社交和业余消遣是值得花时间的。

（14）有能力去接受别人的爱，也能给别人爱。

（15）情绪是稳定的。

反之，一个人如果经常不能处好与同龄人的关系，在正常的情况下表现出不令人喜欢的行为，或是总感到不幸福、内疚或受压抑，过分地听信别人，自卑和情感分散，则往往被人们看作是情绪失调的表现。