2.1 写作的五大障碍

我们回忆过去的写作经历时，会发现写作是一件让自己痛苦的事情。学生时代，每次写作文搜肠刮肚、东拼西凑才写成一篇文章。那时候的写作不是为了表达自己的想法，而是为了作文拿高分或者获得老师和同学的认可。即使面对作文题目无话可说，为了作文的分数，我们也要硬着头皮写下去。

正是因为学生时代的痛苦记忆，很多人毕业之后就再也没有写过文章，“作文”这个词彻底从他们的生活中消失了。写作是我们应该掌握的基本技能，因为学生时代的痛苦记忆而放弃写作，是一件非常可惜的事情。

‖障碍一：写作自信心问题

我到底能不能写作？写作需要天赋吗？对初学者来说，写作道路上遇到的第一个障碍不是写作技巧上的问题，而是自己能否写作的自信心问题。

很多人不敢开始写作。我在“弘丹在写作”微信公众号后台经常收到读者的留言：我也想像你一样开始写作，但是怕自己写不好。他们的内心常常涌起写作的冲动，却很不自信：“我真的能写作吗？”他们一直在纠结是否要开始，而不是真正行动起来。这种纠结耗费巨大的能量，最后他们对自己说：“写作是作家的事，我连小学作文都写不好，怎么能写好文章呢？”然后就放弃写作了。

还有一些人虽然动笔写了，但在写的过程中一直怀疑自己：“我真的能写好吗？”这种自我怀疑的声音很强烈，让他们不敢告诉别人自己在写作，只是在默默地写着，一边写一边怀疑。

阻碍大家写作的不是写作技巧，而是写作的自信。很多人把问题错误地归咎为自己的写作技巧不足，因此听了很多关于写作技巧的分享，可是听完之后依然不敢开始写。

我刚开始写东西时，每天只是写500字左右的日记，后来创建公众号，第一篇文章的题目是《每日写作带给我的变化》，分享在朋友圈后，有一位读者留言：“我觉得你只是在写日记罢了，这怎么能称为写作？”

她的留言让我开始思考，到底什么是写作？很多人觉得写作是作家的专属，只有作家才配用“写作”这个词。他们对于写作的畏惧是因为对写作的定义太神圣。

《现代写作教程》一书中对写作的定义如下：写作是用语言符号创造精神产品的思维活动过程。狭义的写作定义是指用语言符号创造文学作品的思维活动。广义的写作定义是用语言符号创造一切文章（包括文学作品）的活动过程。从广义的写作定义来说，每个人都能够写作，也都应该写作。我给写作下的定义很简单：把自己的所想所思写下来。

如果你实在觉得“写作”这个词带给你很大压力，那么你可以用“书写”来代替。“书写”这个词仿佛有神奇的魔力，当你说出这个词时，内心的压力就会减轻很多。写作和任何技能一样都是可以通过不断练习获得提升的。当你开始写作时，一定要从心底里相信自己，通过刻意练习，每个人都能掌控写作技能。在心理学上，有个词叫做“自我验证”，一旦人们有了关于自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念。比如，你觉得自己学不会写作，你会寻找各种相关的观点来证明自己的观点。

相反，如果你从心底相信自己能够学会写作，你也会寻找相关的观点来证明自己，并开始实践。不断练习之后，你会发现自己真的学会了写作，这也是“自我验证”的表现。因此，你要给自己积极的暗示，而不是消极的暗示。

写作是一种实践。就像游泳，即使你学习了再多游泳的技巧，如果不下水练习，你永远也学不会游泳。写作也是如此，即使你知道再多写作技巧，如果你不真正写起来，永远也不知道自己到底能够写得有多好。

建立写作自信心，这是从害怕写作到提笔就写的第一步。当你克服了自我怀疑，你的写作之路就成功了一半，另一半是如何持续写下去，需要不断精进你的写作技能。

‖障碍二：把写作只局限在文学领域

很多人认为的“写作”只是文学领域的写作，认为写小说、诗歌、散文、剧本，才能叫做写作。文学领域的写作的确是写作的重要领域，但不是写作的全部。不会写小说、诗歌、散文等文学作品，并不代表你不会写作。

写作是现代人应该掌握的基本能力。我所说的写作，并不仅仅是指文学领域的写作，是广义的写作，指的是用文字清晰、简洁、准确地表达自己的想法，分享自己的知识和经验，传递自己的价值观。

每个人都是这个世界上独一无二的个体，每个人都可以用文字来分享自己的生活经验及所掌握的知识，这样知识和经验才能一代代地传承下去，如科技领域的《Java编程思想》等，经济管理领域的《经济学》、《管理学》等，自我提升领域的《高效能人士的七个习惯》等。因此，不要只把写作局限在文学领域，写作可以应用于任何领域，是现代人应该掌握的一项基本技能。

练习写作也可以分为不同阶段。第一阶段，把文章写通顺。第二阶段，学会清晰、简洁、准确地表达自己的思路和观点。第三阶段，写出自己的著作。刚开始练习写作不需要天赋，先打好基础，写出流畅的文字，做到清晰表达自己的观点。不要以“自己没有写作天赋”为借口，心安理得地偷懒。我们先要像工匠一样，通过刻意练习训练自己的基础写作能力。

‖障碍三：过分在意他人评价

写作之所以是痛苦的事，是因为我们太在乎外界的评价。一旦别人说我们的文章写得不好，我们的内心就会有“羞耻感”。因此，在写作时放不开手脚，大脑一直用“好坏”来审视自己的文字，一边写一边自我怀疑“我这篇文章到底写得好不好”，一边写一边删除，往往一个小时都写不完1000字。过分在意他人的评价，让我们无法打开心灵自由创作，也无法感受创作带来的快乐。

即使内心渴望写作，依然很容易因为他人的评价而放弃写作。一旦别人评价自己的文章写得不够好，或者没有写作天赋，就会沮丧失望，甚至放弃写作。

很多人会因为他人的评价而放弃自己真正想做的事情。有些时候，我们的拖延也是因为害怕犯错，害怕别人的评价。过分在意他人的评价，导致我们总是以别人喜欢的方式来生活，却不去追求自己真正想要的生活。有时，甚至会为了他人的评价而放弃自己想做的事情。

如何克服这一点？《焦虑情绪调节手册》一书中提到的“蒙羞体验”，对于克服写作的第三个障碍有一定帮助。

书中讲述了律师杰弗瑞的故事。杰弗瑞是一名非常成功的律师，但他最近的一个案子失败了，非常沮丧和懊恼。作者让他告诉10个律师他的案子失败了。一开始，他特别焦虑，甚至想退缩。当他硬着头皮告诉别人时，他发现结果并不是那么难堪，10个人中有5个人根本就没注意他说了什么，继续侃侃而谈自己的事情。另外5个律师推心置腹地把自己的心里话讲给他听，他们说，听到连杰弗瑞都会输了案子，他们的压力就不是那么大了。

“蒙羞体验”让杰弗瑞发现自己大大夸大了自己在别人心中的地位，大部分人其实都是以自我为中心的，根本没有那么关注你。另外，他发现自己的脆弱反而是最大的财富。

“蒙羞体验”是暴露疗法的一种，暴露疗法之所以能够发挥作用，是因为很多恐惧都是我们自己的假想，而不是事实。要克服这样的恐惧，就要直面内心假想出来的恐惧。

如果你怕自己的文章写得不好，会被别人嘲笑，那我也邀请你来做一个蒙羞体验。第一，把你认为写得最烂的文章发布到网络上，如简书，看看会不会有人留言说你的文章写得太差。第二，把你的文章发给10个朋友（如果你不想让现实中的朋友知道你在写作，你可以发给网络上认识的朋友），看他们如何评价你的文章，会不会嘲笑你的文章。

当你去做这个蒙羞体验时，你会发现自己对于写作的恐惧其实是自己想象出来的，别人并不会嘲笑你的文章，相信蒙羞体验会帮助你提升写作自信心。

如果真的有小伙伴嘲笑自己，那该怎么办呢？如果真的发生了这样的情况，我们可以用成本和收益来核算继续写作带来的收益，以及放弃写作带来的损失。

如果你因为别人的嘲笑而放弃了写作，那么3年之后你的写作能力不会有任何提升，也许你还是不敢写作，还是怕被别人嘲笑。

如果你受到别人的嘲笑还是继续写作，经过3年的练习，你的写作能力有了很大提升，也许3年后你出版了一本书。那么，之前嘲笑你文章写得差的朋友，也不会再嘲笑你了，因为你已经有了自己的作品，在一定程度上证明了自己的写作能力，并且写作会给你带来更多机会，比如，和优秀的作家成为朋友，靠写作有工作之外的收入等。

因为别人的嘲笑而放弃努力或者写作，是典型的用别人的错误惩罚自己的方式。我们无法控制别人，但可以控制自己。如果你不想3年之后一无所获，那就继续写作吧，暂时屏蔽那些嘲笑的声音，自顾自地前行。

在我写作之初，也受到过别人的嘲笑，我把文章发在朋友圈里，有人说，你这也叫写文章吗？只不过是写日记罢了。但我并没有因为他人的嘲笑而放弃写作。经过几年的写作，当初嘲笑我的那些人已经开始夸我的文章写得好了。当你受到别人的嘲笑时，放弃只会让他们的嘲笑成真，而你自顾自地努力反而会让嘲笑你的人敬佩你。

但现实是很多人因为别人的一句玩笑似的嘲笑而放弃了努力。不仅对写作如此，对很多事情都是如此。几年过去了，他依然没有任何进步，依然在初学者的状态踏步，这才是最大的损失，因为时间是不可逆的。

另外，你要记住，每个人都必须经历从写得不好到写得好的过程，即使那些著名的作家也是如此。因此，在刚开始练习写作的阶段不要太在意别人的看法，更不要因为别人的评价而放弃写作。

此外，我建议一开始练习写作时不要着急把文章发布出来，先持续练习一段时间，等你真正爱上写作，或者等你的文字越来越成熟时再分享出来。这样也就不容易受到外界的影响，不会因为他人的评价而放弃写作。有些人看到别人的努力，会为了掩盖自身的不努力而习惯性地给别人泼冷水，这样别人就会放弃努力跟自己一样浑浑噩噩过日子。

另一方面，我们很容易把自己的观点或作品与我们自身等同起来。当别人评价我们的作品不好时，我们会理解为对自己的否定，因此一听到批评自己的文章时就会习惯性防卫。我们要转变思路，别人批评我们的文章可以帮助我们更快地提升自己的文章质量，而不是因为批评而放弃写作。如果有人客观地评论甚至批评你的文字，对你来说是件好事，因为你的文字又可以进步了。

‖障碍四：无话可说，无物可写

当你克服了前面三个障碍开始动笔写作时却发现自己不知道该写什么，无话可说，无物可写。为什么别人总是有写不完的素材，而自己却大脑空空，什么也写不出来呢？为什么别人能每天写一篇文章，自己写了几天，就像把自己掏空了一样，没什么内容可写？这是写作的第四个障碍。

第四个障碍对应两个问题。第一，到底该写什么内容？第二，该怎么写这些内容？因此，解决这个障碍也分为两个方面：一方面是提升素材的积累；另一方面是学习如何精准地表达内容。

作为一名写作者，要学会收集和整理素材。俗话说：“巧妇难为无米之炊”。写作素材就像是巧妇的米，如果没有写作素材，即使有再好的写作技巧，也无法写出一篇高质量的文章。内容是文章的灵魂，写作应该言之有物。写作内容对每个人来说是千差万别的，与你过去的经历、职业、你的所见所闻、你的眼界、思考能力等息息相关。

此外，要学会将生活中的素材加工、重塑，也就是要学会成为一名“巧妇”。并且要有能力让自己保持稳定的写作频率，而不仅仅是靠灵感写作。

本书的后面章节会详细介绍如何将生活小事加工成文章，以及如何收集素材、如何整理素材来帮助大家克服第四个障碍。

‖障碍五：写作遇到瓶颈期，怎么办

持续写作一段时间之后就会遇到瓶颈期，不知道该如何下笔，或者写了一段时间，感觉自己在原地打转，文章没有任何进步。

在写作过程中，有时候会沮丧地发现自己好像写不出文章了。看着别人源源不断地创作出优秀的文章，内心更加焦急。这个时候其实就是陷入了写作瓶颈期。

瓶颈期是写作者最容易放弃的时候，因为在这个阶段，写作者的自我评价往往比较低，甚至怀疑自己是否有写作才华，或者怀疑写作这条道路是否是正确的选择。

如何度过写作瓶颈期，也是我们面临的写作障碍之一。本书的后面章节会详细介绍如何度过写作瓶颈期。

克服写作道路上的这五大障碍，我们的写作之路就会顺畅很多。

‖我是如何从零开始写作的

2015年年初，我的朋友朱教授写了一篇关于她的美女朋友想要写小说的文章。朱教授其实并不是一位教授，他是一名培训师，因为他总是一本正经，所以大家送他外号——教授。他的美女朋友想要写小说，朱教授就帮她梳理写小说的初衷。

我原本以为这只是一篇非常普通的文章，但读着读着，内心柔软的地方被深深打动。朱教授那位想要写小说的美女，她内心深处真正的想法是：写下自己的所思所想。

看完这篇文章，我发现自己一直都有这样的想法，却从未动笔。我本来是一位重度拖延症患者。说来也奇怪，看完那篇文章的第二天，我早起半个小时，在书桌前写日记。一开始是手写日记，每天早晨写400～500字，一个人默默地写了半年。半年之后开始在博客写作。然后，创建了自己的微信公众号。后来，在简书上写作。从此开启了写作之旅，持续到现在，已经有1000多天。

在写作400小时之后，我成为简书签约作者。现在我也是领英自媒体的专栏作者，微博、有书的签约作者，各个平台的入驻作者。

在写作半年以后，我问教授，你那位美女朋友开始写作了吗？教授说没有。我当时挺震惊的。故事的女主人公没有行动起来，而我这位读者反而是无心插柳柳成荫，机缘巧合开始写作。

我们往往以为自己没有行动力是因为缺乏梦想，当找到梦想时，自己一定会全力以赴。其实，很多时候，即使你知道自己的梦想是什么，也会因为惰性或者各种借口而不断推迟自己的梦想，甚至一直拖延。没有行动力，纵使有再美好的梦想，也终究只是梦想，不会成为现实。

我知道，很多人都有写下自己所想所思的想法，却一直停留在想法阶段，从未行动。这也是我组织21天爱上写作训练营的原因，想让有写作冲动的人真正动笔写起来。不动笔写，你永远不知道自己写得有多好，也不知道写作能给自己带来什么收获。真正的学习发生在行动之后，只有行动，才能让自己变得更好。

组织写作训练营，我带领2000多人从零开始写作。最让我感动的不是多少小伙伴的文章通过简书首页投稿或者文章被大号转载，而是他们通过写作找到了生命的力量，通过写作更加了解自己，通过写作爱上生活，找到生活的乐趣……向内心深处要答案，寻找自己的内驱力。当你爱上写作，也就爱上自己。

把写作当成一项练习。每天练习写作，而不是只为了写一篇文章，为了出一本书而写作。就像跑步一样，每天去持续地跑，仅仅是为了跑步本身带来的愉悦，而不是为了参加马拉松比赛。写作本身就是写作最大的收获，享受每一个写作的过程。不管心情好也罢，心情不好也罢，每天完成固定的写作字数，就把它当做每天必须完成的一门功课。

写作是一种纸上的修行。就像台湾作家林清玄说的那样：“对于一个作家，文字就是最好的修行，文学就是最好的道场。我每天只要一坐到书桌前，拿起笔来，我的心就安宁了，感觉到欢喜和满足。不论生命有多么巨大的苦痛与困局，只要坐在书桌前，一切就转化了，进入了一种天真的心境。”

‖写作可以自嗨吗

写作可以自嗨吗？相信这是很多人心中的疑问。因为有不少作者说，写作不能自嗨，你要考虑读者的感受。因此，很多初学者一开始写作就战战兢兢，害怕自己的写作陷入自嗨状态。

对于很多人来说，写作是一件痛苦的事情，是一件很难坚持下去的事情，就是因为他的写作从来没有自嗨过。在学生时代，写作是不得已为之的，是为了考试拿高分。在自媒体时代，很多人想要开始写作，是因为别人都在写作，而且别人靠写作实现了财务自由，或者成为了自由职业者，自己也想要过这样的生活，从而加入写作行列，但是开始写作之后却觉得很痛苦，很难坚持下去。

我个人的观点恰恰相反，我觉得写作要自嗨，而且必须经历自嗨的阶段。只有真正经历过自嗨阶段，才能喜欢上写作，并且爱上写作。只有喜欢上做某件事，才会有内驱力。喜欢的事儿，自然就能坚持下去。

一开始写作完全可以用自嗨的方式，写自己真正想要表达的事情，写出内心深处的真实想法。当写作带给你心流的感觉，让你体验过创作的快乐时，你自然就会沉浸在写作的乐趣中。如果你从来没有享受到写作带给你的快乐，如果写作带给你的一直是痛苦的感觉，那么你是很难持续写下去的。谁都不可能有那么强的意志力，坚持做一件很痛苦的事情。

我认为写作的第一阶段是自嗨阶段。经历自嗨阶段，是为了感受写作带来的心流，感受创作带来的乐趣，等你真正爱上写作，你可以走出自嗨的创作阶段，开始考虑读者的感受，站在读者的角度来写作。但自嗨阶段是你持久写作的保障。如何进入自嗨阶段，你可以尝试我在后面介绍的自由写作的方式。经过写作的自嗨阶段，你会真正爱上写作。

写作的第二阶段是走出自嗨，站在读者的角度来写作。自嗨阶段的写作是一种表达，你表达自己的所思所想，不管读者有没有看懂只要自己写得畅快就行，但是作为公开写作，尤其是想要成为一名真正意义上的写作者，我们要学会站在读者的角度来写作。一些爆款文章之所以能够有千万的阅读量，除了作者的写作功底之外，更重要的是他们了解读者的痛点，能够引发读者情绪上的共鸣。

走出自嗨阶段的写作，我们可以给自己定个目标，比如，成为某个平台的签约作者。如果你能够成为签约作者，也说明你的写作在一定程度上得到认可。

第三阶段是成为畅销书作者。当你在各大平台拥有一定的粉丝，在某个领域积累一定的影响力之后，你也许能遇到一位认可你的编辑，他会抛出橄榄枝邀请你出书。出版书籍之后，你就拥有了自己的作品，可以从一名写作者升级为畅销书作者。

第四阶段是成为一流的作家。虽然这是一个普通人都能出书的时代，但要成为一流的作家还是比较艰难的，有很长的道路要走。在这个阶段，才华的重要性就突显出来了。前面三个阶段是通过拼勤奋就可以做到的，但成为一流的作家是需要才华的。就像村上春树在回答别人的提问——“对小说家来说，最为重要的资质是什么”时，村上春树回答：“无须赘言，当然是才华。倘若毫无文学才华，无论何等热心与努力，恐怕也成不了小说家。说这是必要的资质，毋宁说是前提条件。如果没有燃料，再出色的汽车也无法开动。”