二、你为何总是感到如此不安
孩时代的你，大概都有这样的体验：睡在母亲的臂弯里，你觉得更安全；和最铁的朋友谈心，你觉得很有安全感；而到了成年后，我们更是在寻求值得信赖的人，这样会让我们更安心。当我们受伤时，他能给你慰藉和照顾；当你遇到困难时，他能帮助你；当你为未来迷茫时，他能指点你……就是这样一个人，在我们心里很重要，因为他影响着你在生活中是否有安全感。这样一个人，当你一想到时，你就觉得他是——即便明天天要塌了，你也能安然入睡。而那些失眠的人，缺少的就是这种安全感。
实际上，不仅是对睡眠、安全感在我们的生命里起着至关重要的作用，而且它能让我们怀着轻快的心生活下去，而在那些成长与温馨和关爱环境中的人，安全感明显比那些成长环境不好的人高的多。我们发现，来寻求心理医生和催眠师帮助的人，看起来也总是坐立难安的人。
因此，如果从小就缺乏安全感的人，随着年龄的增长，是很容易失眠的。而如果他始终无法正视自己的这种心态，只会让自己越来越睡不着。
因为家境贫困，再加上爸爸酗酒，所以小菲的内心非常自卑。早在初中时代，记得有一次，小菲作为班长带领班级的几个骨干出黑板报，因此耽误了晚上回家吃饭的时间，因此爸爸去送饭给小菲。那天，小菲的弟弟正好生病了，所以，爸爸去得比较晚，都快上晚自习了才去。妈妈做了肉丝，用大饼包着让爸爸送给小菲。不过，让小菲惊讶的是，爸爸居然还带了一罐八宝粥。要知道，小菲和弟弟平时可是很少喝八宝粥的，所以，小菲坚持没有喝八宝粥，让爸爸带回去给弟弟。虽然爸爸给小菲送饭，小菲心里觉得暖暖的，但是，小菲也还是很生气。小菲很了解爸爸，只看了爸爸一眼，她就真的感觉爸爸又喝多了，眯缝着眼睛，话也特别多。因为爸爸酗酒，所以总是和妈妈吵架，给小菲的心里带来了很大的阴影。看到爸爸醉醺醺的样子，小菲根本不想搭理他。后来，同学问小菲，为什么爸爸对你这么好，还给你送饭，但是你却好像在生爸爸的气呢。小菲无言以对，因为她不能告诉同学爸爸酗酒，给家庭带来了很大的伤害。就这样，小菲变得越来越敏感和自卑，她总是问自己，为什么我有一个酗酒的爸爸呢？因此，她不仅无法从家庭中得到安全感，甚至觉得自己在同学们面前矮人三分，虽然她的学习成绩始终在班级中遥遥领先。几年的时间过去了，小菲变得越来越沉默，常常夜里翻来覆去睡不着，三年的高中时间，她总是显得疲惫不堪的样子，人也瘦了十几斤，不过庆幸的是，通过她的努力，她还是顺利考进了一所师范院校。
在读大学期间，小菲和几个同学辅修了催眠课程，渐渐地她掌握了一些自我催眠暗示的方法，每当她为爸爸酗酒的事感到自惭形秽时，她就暗示自己：“每个人都是独立的，爸爸有他喜欢的生活方式，我是我自己，我应该自信起来。”时间久了，经常暗示自己，小菲发现自己好像也有不少的变化。她发现自己很喜欢写文章，结果老师发现了她优美的文笔，便鼓励小菲参加文学社。小菲担心自己不行，迟迟没有答应。直到又发表了几篇文章之后，她才鼓足勇气参加了文学社。进入文学社不到一年时间，小菲就因为表现出色被大家推选为副社长。
在文学社中，小菲因为才华横溢，所以很受同学和老师的推崇。加上一直在学习自我催眠的方法，渐渐地她不再那么自卑。以前，因为爸爸酗酒，即使每次考试都是班级第一名，她也仍然觉得在人前抬不起头来。现在，因为出色的表现及优美的文笔，小菲慢慢地有了自信。随着年岁的增长，她意识到每个人都有选择自己生活的权利，别人可以建议，但是却没有权利干涉。因此，她不再因为爸爸酗酒的事情而自惭形秽了，也慢慢地能入睡，随着自信心的增强，小菲意识到自己在文学方面颇有才华，她不仅非常喜欢写作，也很喜欢阅读。在老师的引导下，她变得越来越乐观开朗，不仅把文学社搞得有声有色，而且发表了越来越多的文章。大学毕业后，小菲因为具有文学方面的才华，被学校保送某著名大学的中文系读研。而现在的小菲，心里踏实多了，每个夜晚，她都能安然入睡。
很难想象，小菲幼小的心灵因为爸爸酗酒承受了多么大的压力，甚至每次考试都是班级第一名也无法排解她的自卑心理。从某种程度上来说，爸爸酗酒的事情像一片阴云一样遮住了小菲的天空。而这种不安，是她失眠的主要原因，幸运的是，小菲是个懂得自我学习和进步的人，她也通过自己的努力，找到了自己在文学方面的特长，就这样，她渐渐地有了自信，对人生也充满了希望。
可以说，任何一个有失眠症状的人，可能在你的内心，都缺乏安全感。事实上，这一点已经被很多催眠师证实，而他们和患者沟通的第一步，也是为了帮患者解除不安感。因此，我们在日常生活中，都要和故事中的小菲一样，找到让自己不安的原因，然后逐步提升和调节自己，让自己摆脱不安，这样才能睡个好觉。
解码失眠