经期遇上体育课

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“我平时是比较喜欢运动的，尤其是体操，自从月经初潮之后，经常会赶在体操上，特别不喜欢在体育课上做一个‘稻草人’。”

——体操女王小七　15岁

体操女王小七

小七你好，体育课上的“稻草人”。其实，经期的时候，是可以做适当的运动的，这样对你的身体还很有好处呢！

小七喜欢的体操就是很不错的选择哟！只要动作比较柔和、舒缓，又不会太累，也非常适合在经期来做的。动作舒缓的体操能让你转移注意力，令你情绪平和，缓解你的压力，帮助避免经期不适等现象的发生，还有利于血液循环，减轻小腹胀痛等不良症状呢。例如慢走、瑜伽、太极都是经期不错的运动选择哦！

小姐姐虽然在鼓励你多做一些运动，但是像赛跑、跳跃、球类等剧烈的运动非常不适合在经期做，会给身体带来负担，加重经期不适，还可能会导致月经失调，所以要注意有所选择呀。

另外经期也不适合做一些力量训练，像哑铃或举重等，容易造成月经过多或延长月经时间。

运动后一定要注意保暖，不要着凉。如果在运动中感到头晕、恶心等不适，就要立即停止运动啦！

青春期的女孩性成熟了吗？

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“听说有的女孩才十几岁就怀孕了？听起来有点恐怖，我想问下，像我们这么大的女孩性成熟了吗？”

——小星星　16岁

小星星

亲爱的，在这里我要很严肃地告诉你，女孩子十几岁就怀孕，是因为她做错事了。青春期的女孩是不可以有性行为的哟，那样对于自己的身心健康都是很不利的。

我们常说的性成熟，不单单指身体上的发育成熟，还包含心理上的成熟。

性成熟的过程主要发生在青春发育期，这时，身体在生长、发育、代谢、内分泌功能及心理状态各方面均发生显著变化。同时心理上也会发生变化，如对异性的向往，希望异性注意自己，开始有性兴奋等。

女孩性成熟的特殊标志是月经来潮，正处于青春期的女孩，在生理上和心理上都会有一些性冲动。但是，青春期女孩的身体器官正处于生长发育的阶段，内外生殖器还没有完全发育成熟，如果这时候有性生活，对身体健康有很大的危害。

过早的性行为不仅会给身体健康带来危害，而且还会严重影响学习和心理健康。所以青春期女孩们不可以做那种不理智的事情哟！一定要珍惜自己的青春与身体才行啦！