烟酒无度，伤肝伤肺伤脾胃

吸烟伤肺，过量饮酒伤肝，这是每个人都知道的事情，其实除了伤害肝肺，烟酒还会伤害脾胃。烟草含有尼古丁、焦油、一氧化碳、芳香化合物等有毒物质，点燃后形成的烟雾中更是含有刺激性和细胞毒性物质。这些有毒物质是伤害脾胃的重要因素。

烟，让人更容易得胃病

◎吸烟易引起反酸：烟草中的有害物质可刺激食道，让胃和食道接口处的肌肉变松弛，这样很容易使胃酸反流到食管中，使人出现烧心和反流的症状，这也是不少老烟民总感觉烧心的原因。重点是，长期反酸的刺激可使食道表皮组织发生损伤和病变，增加了患食道癌的风险。

◎吸烟也刺激胃：长期吸烟，烟雾中的尼古丁和有害烟雾会刺激胃酸分泌，而胃酸过多又会对胃黏膜造成刺激，增加发生胃溃疡的风险。尼古丁还会影响胃的运动功能，使胆汁及十二指肠液反流入胃，其中胆汁中的胆酸对胃黏膜的伤害很大，可引起胃黏膜糜烂和出血。

酒，一把伤胃的“利刃”

◎饮酒过度易得胃溃疡：喝酒之后，酒首先在胃内潴留，使得酒精直接与胃黏膜接触，对胃黏膜造成刺激，甚至还可导致胃黏膜充血、缺氧，引起胃黏膜糜烂或形成溃疡。

◎多吃多喝伤脾胃：喝酒时，下酒菜必不可少。一面吃一面喝，很容易使人一次性吃进去很多的食物，从而加重脾胃的消化负担，引起胃痛、胃胀、反酸等不适。

在喝酒之前，可适当吃点儿主食或喝点儿牛奶，吃一些糖醋类的下酒菜，控制好饮酒的量，能减少酒精对脾胃的伤害。

中医提示

一天最多喝多少酒？一般来说，健康的成年人每天饮入的酒精不宜超过20克。每个人的体重、身体状况不一样，适宜的饮酒量也不一样。研究发现，女性对酒精相对敏感，比男性吸收的酒精会更多。建议男性每天的酒精摄入量不宜超过20克，女性则不宜超过10克。也就是说，50度的白酒，男性每天饮酒不宜超过40克，女性不宜超过20克。