排排毒，让心更年轻有活力

在中医看来，人体心脏内有许多毒素，如果不能及时排出体外，就会对我们的身体和精神产生不良作用。时日长久，会让心的功能逐渐衰退，人体就会逐渐衰老。经常做两个小动作，可以促进心脏排毒，抗衰防病。

仿大鹏展翅，打通心经

此动作可以增强心脏功能，疏通经脉，促进血液循环，有效预防心血管疾病的发生。

操作方法：摊开双手，伸开两臂，模仿鸟飞翔的动作，围着地板转圆圈，运动时间为3～5分钟，早晚各1次。

学燕子轻飞，保养心肺

此动作可以锻炼肩、腕关节，保养心肺，长期坚持可身轻如燕。

操作方法：张开双臂，做深呼吸3次，然后学燕子飞，使身体做原地旋转，顺时针、逆时针方向各转5圈，重复3次。