导语：没有永远不变的关系

你是否曾经因为一些悬而未决的问题，与某些人失去联系或不再亲密，正在烦恼该如何重拾彼此间的信任和关系？如心中挂念但许久未见的朋友，甚至是同住一个屋檐下，每日都会见面，却怎么都找不回过去熟悉感的家人？

身为一个牧师及心理治疗师，我听过许多人谈论他们的亲密关系，也发现对于该如何修复破损的关系，大家竟然所知甚少。很多人都以为只要把事情解释清楚就没事了，殊不知，“解释”常常只会让事情变得更糟。改用其他方法来解决，可能更有效果。

不论是想改善一段关系还是重新梳理它，我都在本书中介绍了不同的方法、真实故事以及在各个场合都适用的练习，相信一定对你有所裨益。

尤其是各篇章最末的练习，更是我花费心思特别设计的，希望能帮助你更清楚地看待自己与他人的关系。有些练习可能会特别刺激你心中的感受，建议在实践前先找个可以让你在练习中途或结束后倾诉的对象。当然，你也可以只是单纯地阅读，或是把它当作一种未来参考。

大部分人在人生的每个阶段都会改变和成长，而人际关系也会随着时间变化，转淡更是再正常不过的事。别忘了，正因为如此，我们才有可能不断地发展新关系。本书不是要鼓励你紧抓着过往关系不放，而是如果一段曾经美好的友谊或亲情，因为误会、冲突而分崩离析，你在事后也未妥善化解的话，或许现在就是停下来的最佳机会，让你看到是否有其他重整关系的选择。

在阅读本书的过程中，你可能会因为我总是鼓励在已被放弃的关系中寻找新可能，而觉得我是修补关系的支持者，但这不代表我认为“保持联系”就是永远的最佳解答。

在某些情况下，你必须为了自己或对大家好而学会放手。

本书的内容和案例，主要是我从教牧经历和婚姻、心理咨询生涯中汲取的经验。我帮助过被父母疏远的孩子、与男友关系不再的女孩、终于愿意祝福孩子离开的母亲……各式各样的关系摆脱困扰。当然也有我的个人经验，你将在前言中看到我的故事。

同时，我也为本书设计了一款“你愿意为这段关系努力吗？”的自我检测，可以估算出你想与对方恢复关系的意愿，更了解自己想为这段关系做到什么程度。

伊尔斯·桑德