第三节 呼吸系统

一、呼吸系统的概念

呼吸系统是人体中参与呼吸的各类器官组成的一个系统，是对机体和外界进行气体交换的器官的总称。呼吸系统的主要器官是呼吸道和肺，而呼吸道又包含了鼻腔、咽、喉、气管、支气管等，每一个器官都完整、健康并且能正常发挥作用才能保证呼吸系统正常发挥功能，证明机体的生存状态。

二、呼吸系统的功能

第一，呼吸功能。人体的呼吸生理相较于植物的呼吸来说十分复杂，呼吸生理包括通气、换气、呼吸动力、血液运输和呼吸调节等过程，呼吸系统主要承担的是外呼吸的任务，发挥外呼吸功能。肺通气是肺与外界环境之间的气体交换过程，肺换气是肺泡与肺毛细血管之间的气体交换过程。

第二，防御功能。通过物理机制（包括鼻部加温过滤、咳嗽、喷嚏、支气管收缩、纤毛运动等）、化学机制（如溶菌酶、乳铁蛋白、蛋白酶抑制剂、抗氧自由基的谷胱甘肽和超氧化物歧化酶等）、细胞吞噬（如肺泡巨噬细胞及多形核粒细胞等）和免疫机制（B细胞分泌抗体，介导迟发型变态反应，从而杀死微生物）等而得以实现。

第三，代谢功能。呼吸系统中最重要器官之一的肺部是具有较强代谢功能的，肺在进行代谢的时候，主要发挥作用的便是肺内的生理活性物质、脂质、蛋白、结缔组织及活性氧等物质。如果肺部发生病变，那么肯定会引发肺部的代谢异常，使其无法正常发挥代谢功能，进而引起全身性的疾病。

第四，神经内分泌功能。肺组织内存在一种具有神经内分泌功能的细胞，称为神经内分泌细胞或K细胞，与肠道的嗜银细胞相似，因此，起源于该细胞的良性或恶性肿瘤临床上常表现出异常的神经内分泌功能，如皮质醇增多症、肥大性骨病、ADH分泌过多症和成年男性乳腺增生等。

三、呼吸系统与健身运动的联系

人体的呼吸系统同样与健身运动联系紧密。首先，参与健身运动以后，呼吸会随之发生改变，最明显的就是呼吸会随着运动的加剧而变得急促、深重起来，每一次吸入呼出的气体量也会增长。跑步、爬山、跳绳等运动都能很快引起呼吸的变化。其次，许多健身运动都要求搭配呼吸方式才能达到最好的运动健身效果，例如跑步、瑜伽、游泳，不同健身运动方式搭配的呼吸方法、运用的呼吸技巧各不相同。再次，科学合理的健身运动对提升呼吸系统各个器官的机质水平有积极作用，例如，搭配呼吸方法的瑜伽运动能调理肺部，在空气清新的环境下跑步能让呼吸道更加舒畅等。当然，随着科学健身运动计划的开展，呼吸系统整体的健康状态也能得到提升，变得更加强健。