正月一势：用两手掩口，取口中热气浸润后摩擦脸面，上下三五十遍，使脸部感觉很热。饭后做，可以使面部有光泽而不生皱纹。这样坚持三年，面色会如同少年一样，兼可以明目，祛除各种旧疾。从肝脏部位向肩背部引气，吸引东方的生气来补肝脏，吸入下元少腹。导引时都要闭口做，不能张口，以免引外邪进入肝脏。
