如何培养你的积极心态

在拿破仑·希尔看来，对于一个坚定的成功者而言，乐观向上的心境同样是走向成功的必要条件之一，不过，为了培养你的乐观精神，你必须遵循以下必要的步骤。那么，培养乐观精神的步骤是怎样的呢？

一、不要做一个受制于自我的困兽，而要冲出自制的樊笼

你要抱着乐观主义心态，做一个实事求是的现实主义者。这样，乐观主义和现实主义这两种原则便成为解决生活与工作问题的孪生兄弟。

最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，应该是那种说“没有什么大不了，只是有些不方便而已”的人。

你帮助朋友时，不要仅仅去分担他的痛苦或者说些愚昧的话。如果要建立亲密的关系，你和你的朋友就必须有共同的人生价值和目标。

二、多了解他人的痛苦与不幸是十分有益的

情绪低落时，你不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸的人。

如果情绪仍不能平静，你不妨积极地去和这些人接触，深入他们的生活，和他们同喜同忧。

当然，和孩子们一起散步或者做游戏也是一种调整自己情绪的好办法。努力把你不好的情绪，转移到帮助别人上，并由此重建自己的信心。

通常只要改变一下环境，就能改变自己的心态和感情。

三、享受欢愉的娱乐

不妨看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。

不要经不起好奇或是诱惑而浪费时间去阅读别人悲惨遭遇的详细新闻。

开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。

如果可能的话，你也可以和一位持积极心态的人共进早餐和午餐。

你不妨看看那些介绍自然美景、家庭健康及文化活动的媒体节目。

观看电视节目或电影时，要根据它们的质量与价值来决定其取舍，而不是注意其商业价值或是某种突发的轰动效应。

晚上不要坐在电视机前，要把时间花在你所爱的人身上，比如和他们谈点什么。

四、改变你的习惯用语

不要说“我累坏了”，而要说“忙了一天，现在真轻松”。

不要说“你们怎么不自己想想办法”，而要说“我知道我将怎么办”。

不要总是在集体或组织中抱怨不休，而要试着去赞扬每一个人。

不要说“为什么偏偏找上我，上帝啊”，而要说“上帝，考验我吧”。

不要说“这个世界简直就是乱七八糟”，而要说“我得先把自己家里收拾好”。

五、要学会向龙虾学习

龙虾的生命历程可以是你学习的榜样。龙虾在某个成长的阶段里，会脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。

生活中发生某些变故是很正常的。每一次发生变化，你总会遭遇未曾有过而又始料未及的事件。只是，发生变化时，你不能躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见闻过的事物，要保持坚定的信心。

六、尽量表现你身体的健康

在幻想、思考或是谈话中，你应尽量表现出你的健康情况很好。

你应该每天都对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。

要专门想着家庭的好处，注意整个家庭的健康环境。在抚养及教育孩子时，这一点特别重要。有一些父母，似乎比其他人更关心孩子的健康与安全，殊不知，这样反而使他们的孩子变得更为懦弱。

七、不妨随时向他人传达你的积极心态

在你生活或工作中，只要可能或是方便，就写信、拜访或打电话给现在需要帮助的每一个人。向他人显示你的积极心态，并把你的积极心态传给别人。