第2章 前言

人是群居型动物，没有办法单独一个人生存，因此才出现了乡村、城镇，到现在千万人级别的大都市。而人群居以后，就离不开相互往来，也就离不开人与人之间的社交。但我们发现，城市中的人口越聚越多、越来越密集，人却越来越害怕社交，宁愿自己一个人独处，也不愿与亲戚、同事、朋友密切往来。问其原因——害怕与他人社交、不知道如何与他人社交、与他人社交时觉得浑身不自在，还不如自己一个人待着……

人们喜欢独处，害怕社交的原因可能多种多样，但这种现象不容忽视。在心理学中，这种症状也有了一个称呼——社交恐惧症。

国外一所精神病研究机构做过一项调查，2000年以来，恐惧症的种类由20世纪的300种增加到1030种，恐惧中的人群也由10%提升至25%。而年轻人、高智商人群更容易患上恐惧症。这些人中，有的怕细菌、有的恐高、有的幽闭、有的洁癖……当然，很多人患有本书所要重点讲的社交恐惧症。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，这种症状往往发生在17~35岁之间，而其中青少年的占比最高。在研究中，发现这种症状男女发病并无太大差异，患者在患病期间能感受到恐惧症带给他们的痛苦，他们渴望社交，却又害怕社交。并且患者都有良好的自知力，明白自己目前的状态。他们内心知道严重的社交恐惧症会在他们的工作、生活中带来干扰，久而久之更会让他们的生活质量严重下降，很多患有社交恐惧症的人最后会彻底失去自己的事业和生活的乐趣。

社交恐惧症往往还会带来其他心理疾病，如抑郁症、焦虑症，还会慢慢地让人变得自卑。这也正是社交恐惧症往往会被误诊为其他心理疾病的原因。

很多患有社交恐惧症的人选择自救的办法就是远离恐惧。这也就是为什么很多人喜欢独处，把自己关闭在房中的原因。这种方法当然有效，但并非是真正解决问题的方法。毕竟一个人无法永远不与他人相处。因此，我们需要从心理上来克服和消除社交恐惧症。

本书针对有社交恐惧症的人士，从开始带大家了解什么是社交恐惧、恐惧症与普通恐惧的区别，以及在何种场合中如何战胜社交恐惧症。本书通过详细的解析、生动的案例，深入浅出地为读者剖析社交恐惧症，希望每一位读者都够从此书中得到启发，走出封闭的天地，战胜社交恐惧症，在社交场合中游刃有余，让自己的人生走向巅峰、迈向辉煌。