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颜值美味双丰收 腐皮炒鸡毛菜
少油方案
借用汤汁
刷油代替倒油
25分钟
简单
特色
鲜嫩、清脆、味美,就是这样一道简单的素炒,俘获了多少人的心?利用高汤来烹饪,多了分鲜美,少了些油腻,加上筋道的腐皮,颜值美味都有了,还在等什么?
主料
干腐皮2张
鸡毛菜250克
辅料
浓汤宝5克|淀粉1/2茶匙|生抽1汤匙|橄榄油少许|盐适量
做法
1 干腐皮在热水中浸泡15分钟,泡发后洗净,沥干水分,切成丝。
2 淀粉加适量清水,调成水淀粉。
3 浓汤宝中倒入50毫升开水,溶化成高汤汁。
4 鸡毛菜洗净,沥干水分,茎叶一分为二,分别切成长约5厘米的段。
5 不粘锅加热,刷一层橄榄油,下入腐皮丝,中火翻炒1分钟,倒入高汤汁。
6 调大火,放入菜茎段翻炒1分钟,再加入鸡毛菜叶,随后倒入水淀粉炒匀。
7 最后淋入生抽、加少许盐调味,关火即可。
营养贴士
鸡毛菜是含维生素和矿物质比较丰富的蔬菜之一,能为身体提供丰富的营养元素,增强免疫力。
烹饪秘籍
1 如果在炒腐皮丝时有干锅的现象,可以分批次加少量高汤汁。
2 腐皮丝和鸡毛菜易熟,全程需快速烹饪。