萨巴厨房·元气素食
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傣味小木耳

烹饪时间 15分钟

难易程度 中等

特色

傣味凉菜多用柠檬汁进行调味,这道菜特别酸辣爽口,是不可错过的特色美食。

主料

干木耳 1小把

青柠檬 1个

辅料

香菜 2棵

小米辣 5个

蒜 3瓣

盐 适量

生抽 适量

烹饪秘笈

这道菜用青柠的酸味替代了常规的凉拌醋,味道更加清新。如果青柠的个头过小,可以根据口味酌情增加青柠檬的用量。

营养贴士

木耳富含铁元素,常吃可以令人肌肤红润,还能防治缺铁性贫血。木耳中的胶质还可以吸附人体消化系统内的杂质,从而起到清胃涤肠的作用。

做法

1 干木耳用温水泡发,去除底部老根和泥沙。如果是大片木耳需要改刀切小一些。

2 烧一锅水,水沸后放入木耳煮2分钟,捞起浸入凉水备用。

3 将香菜、小米辣洗净,切成半厘米左右的小段。

4 蒜拍扁,切成细末。

5 柠檬横向对半切开,一半留下备用,另一半切成薄片。

6 将木耳从凉水中捞出沥干,加入小米辣、香菜、蒜末、柠檬片,再挤入半个柠檬汁,加适量生抽、盐一起拌匀即可。

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