Part 2 轮瑜伽健康理疗的正确打开方式

《瑜伽经》说：控制你的心灵，先控制你的身体。如果你的身体有很强的觉知，柔韧且有力，平衡且收放自如，心灵才能够进入一个更为广阔、更为豁达的世界。

然而现代的生活方式早已慢慢剥夺了我们身体的觉知力，如长期久坐让我们的脊柱退化，肌肉无力，骨盆僵硬，胸腔内缩。身体即便给我们传达讯号，我们也无法感受。在这样的身体里，心灵如何能够获得自由？身体如何变得轻盈、灵动？

所以，在这个章节中，我们要利用瑜伽轮的弧线形设计，从上到下来理疗我们的身体。练习过后，你会感觉到身体更加舒展，呼吸更加顺畅。