当“足够好”的父母，无需对孩子吼叫

很多父母知道吼叫会对孩子们产生负面影响，但是他们并没有意识到吼叫也会给自己带来如此糟糕的感受。当父母每天进行关于吼叫的练习，感受吼叫对孩子们的负面影响，那么他们就会意识到自己是一个糟糕透顶的父母，也会感到特别沮丧，甚至判定自己作为父母是很失败的。实际上，当好父母是每个人需要毕生从事的伟大事业，只有做好这项事业，家庭生活才能幸福和睦。如果做不好这项事业，那么父母与孩子之间的关系就会渐渐疏远，也会产生隔阂，这些糟糕的亲子相处状态都会使父母产生深深的挫败感。

很多父母在送孩子去幼儿园的时候都会观察幼儿园的老师对待孩子的方式。父母也可以向幼儿园老师学习。众所周知，在幼儿园阶段，孩子们正处于三到六岁之间，这也是孩子们非常顽皮淘气的成长阶段。可想而知，幼儿园老师是非常有耐心的，而且他们掌握了很多的技巧与孩子相处。

父母虽然是孩子最亲近的人，也是最爱孩子的人，但是却未必是与孩子相处得最好的人。父母应该怀有积极学习的心态，当父母足够好，就不需要对孩子吼叫。吼叫与其说是父母对孩子施展权威，不如说是父母因为心虚而逃避现实，想以这种简单粗暴的方式与孩子沟通。可以说，吼叫正是父母无奈和无能的表现。

具体来说，父母要做到哪些方面，才能足够好，才能不再对孩子吼叫呢？

首先，要学会有效的方法，即认知行为疗法。这个方法是非常积极有效的，具体来说，父母要觉察到自己的负面想法，并且能够用积极的想法代替这些负面的想法，这会帮助父母平复焦虑的情绪。从本质上来说，很多父母之所以对孩子吼叫，往往是因为他们的内心很焦虑。他们觉得自己无法处理好所有的事情，也不能管好孩子，所以吼叫从本质上来说其实是父母对于自身产生无力感的表现之一，也是父母对自身不满意的表现之一。

细心的父母会发现，当有充裕的时间专心致志地陪伴孩子，父母对孩子吼叫的概率就会大大降低。反之，如果父母不得不一边工作一边兼顾家务，还要看管着孩子，那么对孩子吼叫的概率会大大提升。这是因为当父母专心地陪伴孩子时，他们不用为了做其他事情而分心，也不会因为没有时间做好其他事情而感到焦虑。而当父母不得不一心二用，甚至一心三用，兼顾到方方面面的时候，他们就会感到分身乏术，情绪也会因此而陷入崩溃的状态。

认知行为疗法，恰恰可以帮助父母们感知自己的情绪和感受，从而有效地安抚自己暴躁的情绪，也可以采取有效的方法帮助自己减少一些需要完成的任务。哪怕把这些任务顺延开来，让自己在每个时间段都可以专心致志地做其中的某一项任务，对于父母也会有极大的帮助。

其次，不可否认的是，很多父母都会产生深深的愧疚感和挫败感。有一些父母因为不知道如何教育孩子，既想改变吼叫的坏习惯，又忍不住对孩子吼叫，所以会对自己持有否定的态度。这种否定的态度恰恰会让父母感到焦虑，从而引起父母的情绪发作，给孩子造成负面影响。所以哪怕是因为不能更好地教育孩子而感到焦虑、羞愧或者内疚的时候，父母也应该对自己进行积极的评价，从而改变自己的负面想法。

例如，当你又一次因为觉得自己不够好而对孩子吼叫，把孩子吓得哇哇大哭时，不要抱怨自己不是好父母，甚至担心自己最终会亲手毁了孩子，这些消极的想法只会让你的情绪变得越来越糟糕。你应该告诉自己“下次，我不会再让这样的情况发生”“我要坚持学习”“我要为了孩子努力”“我现在就要开始改变，因为即使现在才开始改变也不算晚”。这些积极的想法能够给我们积极的暗示，让我们鼓起信心和勇气做得更好。

没有任何父母在教育孩子的过程中不曾面对困惑。每个父母都常常因为觉得自己不够好，因为觉得自己是不合格的父母、糟糕的父母而沮丧。但是每个父母却依然要努力做到最好，具体来说，既不要责备自己，也不要因为自己的表现不佳而感到羞愧。与其浪费宝贵的时间做这些毫无意义的事情，还不如切实地去想出一些方法来改变对孩子的教育方式，从而为营造良好的亲子关系、开展有效的亲子教育做好准备。

最后，从现在开始减少吼叫。很多父母就像寒号鸟一样，总是把事情推托到明天。他们常常说“我明天就开始改变自己”“我明天就不再对孩子吼叫”“我明天就要与孩子建立良好的关系”，试问，人生有多少个明天可以蹉跎呢？很多事情我们想到了就要当即去做，只有从现在开始积极地改变，我们才能成为对孩子负责任的父母。

改变从来也不晚，但是改变必须从现在开始，所以父母们如果有减少吼叫的决心，就应该不给自己反悔的机会，也不给自己放纵的理由，从现在就当机立断地坚决改变。当好父母绝不仅仅只面对情绪失控这一个糟糕的问题，实际上，当好父母还要面对很多其他的难题。我们固然要注重控制好自己的情绪，却也不要把所有的关注点都集中在情绪上。即使我们是很喜欢吼叫的父母，也不会在一天24小时的时间里每时每刻都朝着孩子吼叫。有的时候我们还是可以和孩子友好相处，并且对孩子做出积极回应的，而且也能够专心致志地陪伴孩子。所以为了减少吼叫，我们可以多想一想这些和谐融洽的情形，这样一我们就会受到爱的感召，更愿意以友善的方式对待孩子。

美好的渴望会成为我们改变吼叫的积极动力，有的时候我们也可以询问大一些的孩子对我们有怎样的想法和看法，还可以告诉这些大一些的孩子我们是想要做出改变的，让他们在必要的时候提醒我们，这样我们就多了一个督促者，改变也会进行得更加及时。