烦恼皆自找，庸人自扰之
卡耐基认为，人们之所以缺乏正能量，就是因为没有摆正心态，庸人自扰而造成的。有的人杞人忧天，遇到一点点小事就开始胡思乱想，最终那些想象的事情把自己吓坏了。这就是人们常说的庸人自扰。本来生活中并没有那么多烦恼，就是因为心中的忧虑导致了许多烦恼的产生，使自己终日沉浸在焦虑中，每天过得心惊胆战。成功学大师卡耐基认为，其实有时候，需要我们看开一些，不要把任何人任何事情都想得那么糟糕，留一份快乐在心中，那样就会赢得整个人生。那些快乐的人，他们口袋里装满了祝福；而那些疲惫的人，他们口袋里装满了指责。一路上他们同行，快乐的人把那些不必在意的负担丢掉了，而疲惫的人却选择了丢掉祝福。所以，快乐的人感觉越来越轻松，而疲惫的人感觉越来越累。因此生活中，我们都要做快乐的人，千万别庸人自扰。
卡耐基在《人性的弱点》这本书中讲述了里奇费尔先生的一个故事：
1942年，日本侵略军侵占上海，里奇费尔先生当时在中国做生意。日军在偷袭珍珠港之后不久，就占领了上海。当时，里奇费尔是上海亚洲人寿保险公司的经理。不久，日军派来一个所谓的“军方清算会计”，也就是一个海军军官，他命令里奇费尔帮助他清查公司的财产。在这种情况下，里奇费尔面前只有两条路，要么和他们合作，要么等待被杀。
实在找不到其他办法，里奇费尔只好照办。不过，他没有把一笔75万美元左右的保险费列在清单上，因为这笔钱属于香港分公司，跟上海公司无关。仅仅隐瞒了这一件事，里奇费尔还是很恐惧，他担心万一日本人发现这件事会令自己性命不保。
果然，这件事很快就被日本人发现。当时，里奇费尔不在办公室，在场的同事后来告诉里奇费尔说，日本海军军官在办公室里大骂他“小偷、叛徒”，还声称他侮辱了日本皇军。听到这样的话，里奇费尔觉得自己被抓进宪兵队是绝对的事情了。当时的宪兵队就是日本秘密警察的刑讯处，里奇费尔深知这个地方的恐惧。因为之前他有几个朋友在那里被审讯了十天，结果都受尽酷刑而死；另外几个朋友宁愿自杀也不愿意去那里，现在似乎轮到自己了。
越想越害怕，要是没有什么有效的解决办法，里奇费尔知道自己性命将不保。不过，里奇费尔还算是一个头脑清醒的人，他开始自问自答：我忧虑的是什么？担心的是自己明天早上会被抓进宪兵队。我该怎么办呢？要么向这位海军军官解释这件事，不过那个人似乎不懂英文，若由翻译来解释这件事，可能会令他生气；如果他脾气很暴躁，那肯定来不及听自己解释，就会把自己丢进宪兵队，那样自己就只有死路一条了；想办法逃走，这几乎是不可能的，因为自己的行动处于日本人的监控之下，每天进出都需要检查，一旦逃走被抓，那肯定不容自己辩解，直接处决；躲在家里不上班，这样反而会让日本人怀疑自己真的做了什么事情，结果也是被送进宪兵队；正常上班，这样那位日本海军军官说不定会因为工作忙而忘记自己的事情，就算他还记得，估计已经冷静了下来，假如他想追究责任，自己也还有机会向他解释这件事。思考了半天，里奇费尔决定走最后那条路。
于是，第二天，他还是像往常一样走进办公室，结果看到那位海军军官坐在那里抽烟，只看了他一眼，什么也没说。六个星期之后，那位海军军官被调回了东京，这件事也就不了了之了。
在生活中，不只是里奇费尔会有这样的烦恼，每一个人都会这样想。人的天性都比较敏感，因为有思想，所以才能思考，但想得太多，又会把那些简单的事情复杂化，从而给自己带来一些不必要的心理压力。当你过于在意某一件事情时，反而会因为弄巧成拙而做不好；反之，你用平常心来对待这些事情，就会发现它们简直微不足道。在桌面上有一张白纸，上面有一个小黑点，正常情况下，黑点根本没有影响白纸的干净，但假设你使用了放大镜，那白纸就显得很脏了。讽刺的是，在实际生活中，绝大多数人都会拿着放大镜。所以，凡事需要摆正心态，积聚正能量，不要庸人自扰。
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