1.20　为什么脱水容易影响高血压或低血压？

体内的血液量不足以完全填满所有的静脉血管、动脉血管和毛细血管。因此，用血少的身体部位会向那些用血多的部位转移一些血液。

例如，跑步时，因为腿部更需要血液，其他不参与跑步的部位的血管收缩，一些血液就会转移到腿部的血管中。这些血管吸入所需的额外血液，膨胀起来。由此确保可利用的血液量能够填满血管，不形成气泡。

如果身体出现慢性缺水，这种保护性的血管收缩会成为常态，从而导致慢性高血压。随着血液黏稠度增加，静脉壁所受压力也会大大增加。身体被迫增加压力，把血液推向静脉，以补偿因血液浓度增加而引起的循环能力的削弱。

有时，脱水会导致高血压，同样，也能出现相反的情况，形成低血压。血管弹性好、易收缩的人容易患高血压，反之，血管收缩能力差的人易患低血压。血液在较宽的血管中循环，血压会比平均值低。

低血压的人脱水，血液量会减少，但血管无法收缩来补偿不足的血液。因此，血管宽，压力会降得更低。

从逻辑上讲，增加饮水量是应对两种健康威胁的关键方法。

高血压的人应该多喝水，使血液量恢复到正常水平，让血管不再习惯性地进行保护性收缩。当然，饮用水应少量多次、逐渐地增加，以避免给心脏或血管带来过重负担。

低血压的人需要多喝水来补偿微弱的血管收缩能力。如果血液中有大量的水，血管就不需要频繁收缩。