本章回顾：引言

拖延症不是纯粹的懒惰，它是指你无法说服自己去做应该做的或者想要做的事情。

回顾历史，我们发现，人们自古以来就倾向于推卸责任。

当今世界，越来越多的人被拖延症缠身，你得学会与之斗争。

今天你能获得的机会之多，是过去从未有过的。潜力的剪刀越开越大。

拥有更多的选择并不一定意味着体验到更强烈的幸福感。事实往往恰好相反，因为众多的选择是决策瘫痪的原因。

当陷入决策瘫痪时，你会犹豫不决，甚至把事情拖得更久。你最终浪费时间并因此不悦。

一些简单的工具有助于你克服决策瘫痪，终结拖延。

当你发挥自身潜能时，大脑的奖励中心会更频繁地被激活，释放多巴胺，让你体验到更多积极情绪。

长期的幸福可以通过有意义且充实地度过每一天来实现。

一旦你从动机、纪律、结果和客观理智这四个方面反思并改变自己，拖延症是可以被克服的。

在我们更详细地研究动机之前，试着给自己打分（1分代表最差，10分代表最好）。你的整体动机如何？纪律呢？生产力和效率呢？你怎样评价自己的结果，也就是幸福感和工作中的回报？你又怎样评价自己的客观理智？

在每一章的结尾，你都要进行类似的自我评估。将来，你就可以把这些评估结果拿出来，观察自己取得的进步。