■单方验方治高血压

验方1 白术天麻饮

◎白术、天麻各9克，茯苓、钩藤各15克，泽泻、菊花各12克，玉米须、荷叶、珍珠母各30克，地龙21克，甘草3克。水煎服，每日1剂。适用于高血压脾虚肝旺证。

验方2 菊花白芍饮

◎菊花12克，白芍、玄参、怀牛膝各15克，炒黄芩9克，石决明30克，甘草6克。水煎服，每日1剂。适用于高血压肝阳上扰证。

验方3 柳叶枯草饮

◎垂柳叶、夏枯草各30克，冰糖15克。两味药煎汤，加入冰糖。每日1剂，连服1周。适用于高血压。

验方4 丹参川芎莲心饮

◎丹参、地骨皮、海藻、昆布、槐花、豨莶草各30克，川芎20克，牡丹皮、桑寄生、大蓟、茜草、牛膝各15克，莲子心、荷叶各10克。水煎服，每日1剂。适用于高血压血热瘀滞证。

验方5 生龙骨牡蛎玄参汤

◎生龙骨、生牡蛎、牛膝、枸杞子、白芍各15克，玄参12克，桑椹30克，生地黄、熟地黄各24克。水煎服，每日1剂。适用于高血压阴虚阳亢证。

验方6 龙胆草黄芩生地汤

◎龙胆草、黄芩、栀子、杭白芍各10克，生地黄18克，柴胡6克，决明子30克。水煎服，每日1剂。适用于高血压肝火亢盛证。

验方7 桑寄生杜仲汤

◎桑寄生、川杜仲各12克，玄参15克。水煎服，每日1剂。适用于高血压阴阳两虚证。

验方8 翻白草饮

◎翻白草50克。将干翻白草（又名鸡腿根、天藕）粉碎成末，放在暖水瓶中用开水泡30分钟后即可饮用，喝完后将药末吃下，当日如喝完可再冲泡50克饮用。治高血压、糖尿病、前列腺炎等，一般7天见效，无不良反应。

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温馨提示

防治高血压记住“八项注意”

针对高血压病的一些重要患病因素，对广大高血压病患者请记住如下忠告：“少盐少脂戒烟酒，心情愉悦压力轻，按时服药是关键，谨遵医嘱有保证。”具体来说，应注意以下八点。

◆减少食盐摄入量。高血压病患者每天盐摄入量应少于5克（每天小汤匙约半匙）。对盐敏感的患者采用此法效果更好。

◆合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点和甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇和脱脂奶制品等。

◆减肥、控制体重。减肥、控制体重最有效的方法有二：一是节制饮食，减少每天摄入的总热量；二是增加体力活动，包括快走、慢跑、游泳等。

◆戒烟限酒。烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心搏加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心搏加快，血压升高。有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常值。

◆适当的体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常的体重，可采用慢跑、快走、游泳、骑自行车及练体操等形式的体力活动，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异。

◆保持良好的心态。高血压患者应注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

◆合理选择非药物治疗。如果通过3～6个月的非药物治疗血压控制良好，可继续维持。假如无效的话，则应改用降血压药物治疗，不能因为年轻或症状无明显而不用药。

◆坚持长期服用药物。一旦服用降血压药，就应每天坚持用药，要坚持半年至1年后再请专科医生根据自己的身体状况决定是否调整用药。