第13章 始终和社会联系在一起 是保持活力的秘诀

多年来，通过对客人的观察，我发现健康的老年人有一个共同点。

那就是从年轻的时候开始，他们就注意保持均衡的饮食、充足的睡眠，并找到了适度运动和消除压力的方法，始终给人一种活泼、积极的印象。

...