第15章 要想排除毒素，只要多排便就行

有人认为毒素便是体内的废物，要排毒只要多多排便就行。的确，排便是排毒的一个重要渠道，但排便不等于排毒，如果排便过多，也可能会伤害身体。

张霞是单位里有名的大美女，天生一副娇艳面容，更令人羡慕的是她那魔鬼一般的身材。

单位的女同事都特别羡慕张霞的魔鬼身材，大家于是经常来向张霞讨教瘦身秘方，对此，张霞总是轻轻一笑：“其实也没什么，多上两趟卫生间就可以了。”

“嗯？”大家异口同声地扬高了声调。

“你们想啊，排便次数多了，身体对于脂肪的吸收不就也少了吗？而且排便还有利于排毒。”

“哦……”又一次异口同声。

确实，自从大学毕业后，张霞就开始有意识地多排便，她认为只要多排便就可以排除身体里的毒素，所以，每天，她至少要上三趟卫生间。

刚开始时，这样并没有引起什么不适，可是，当她升任为公司的业务部经理后，工作量陡然骤增，每天都忙到很晚才回家，张霞渐渐感到有些力不从心，经常会感觉到头晕眼花。对此，张霞也没有特别在意，只是简单地认为可能是工作量太大、工作太累导致的，依旧全身心扑在工作上。

有一次，张霞和同事王琳一起去签一份合约，由于走得比较匆忙，中午的时候又没有来得及吃午饭，张霞就随便塞了几块饼干到嘴里，和王琳一起坐车出发了。

路上，张霞忽然感到一阵不适，头晕晕的，还总是想吐，她觉得可能是自己太累了，就在车上睡了一觉。

到了目的地，张霞和王琳一块下了车，可是依旧感觉到不舒服，但她还是坚持和王琳一起走向了对方的单位。直到签下合约以后，张霞正准备站起来和对方握手道别，忽然一下子昏倒在地。

张霞被送到了医院，经检查，原来张霞由于长期频繁排便，营养也在排便过程中几乎全部流失，最终导致她严重营养不良，身体内缺乏多种维生素，还患上了严重的低血糖，张霞的昏倒就是因为她的低血糖所致。

从医院出来以后，张霞对自己的排毒方式陷入了深深地思考中……

张霞的错误就在于她把排便等同于了排毒。的确，说到排毒，我们首先想到的多是排便，很多人都认为只要一天多排几次便，多排出些黑便就算是排毒了。甚至为这个目标滥用泻药，依靠断食配合吃辣椒粉或是饮用大黄液的方法来促进排便。

虽然使用这种方法对便秘症状有所改善、血脂也会降低很多，达到了所谓“排毒减肥”的目的，但是若长时间使用这种方法，就会导致体内的蛋白质和能量缺乏，肠胃等器官也会有不同程度的萎缩和功能低下。同时长期服用大黄会抑制人自身的免疫力，还会有腹痛、轻度恶心等副作用。

所以，认为排便就是排毒，这其实是对于排毒认识上的一个很大的误区。排便虽然是清除肠道垃圾的重要途径，但拉肚子时排出的大多数是水分，反而有伤身体。而且，排毒并不仅仅是肠胃一个器官的问题，排毒除了排便外还包括排汗、排尿，以及排除心理毒素，而排便只是通利大便排出的仅是人体消化道内的毒素，人体血液中的毒素、过高的血糖和过多的脂肪等毒素，是很难通过排便排出体外的。

排毒针对的是引起人体各种疾病的毒素，是那些进入机体后与机体组织发生化学和物理化学作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时或永久的病理状态的物质。我们要排的不仅仅是体内的毒素，同时也要排除各种外界影响所造成的毒害。因此，排毒并非只通过排便来实现，单纯排便是远远不能达到排毒要求的，它仅仅只是排毒的一个有效途径而已。

所以，在排毒的过程中，万万不能把排便等同于排毒！

建议1：在正常情况下，每天排便一次，最多不要超过两次。

建议2：偶尔用药物或灌肠等方式辅助排毒，但绝不可常用。

过犹不及，排便过多同样会伤害到身体。