音乐和双耳拍频

对大多数学生来说，听音乐似乎会降低学习速度，尤其是在学习数学时。21你可能觉得边听音乐边学习感觉更好，而且可以学习更长时间，但这只是因为当你听音乐时，你的一部分注意力在跟着音乐走，所以你并没有在全力以赴地学习。由于你会在工作和调整播放列表之间来回切换，因此听音乐也会导致多重任务处理。如果你在所学的领域获得了很好的成绩或评价，那么边学习边听音乐对你来说可能没什么关系，但如果你得到的反馈不理想或者难以取得进展，那么我们就要建议你在学习时远离音乐了。然而，有迹象表明，那些有注意缺陷障碍的人可能会受益于边学习边听音乐。22

有一种与音乐相关的现象叫作“双耳拍频”（binaural beats）。戴上立体声耳机，左右耳可以获得两种频率稍有差别的音调（例如300赫兹和320赫兹）。令人惊讶的是，这时候人不仅能听到原先的两个音调，而且还能听到第三种音调，它的频率等于前两个频率之间的差值（在上述情况下，差值是20赫兹），这一频率被称为“拍频”。

研究人员最初是在研究大脑如何定位声音时发现双耳拍频现象的。23从20世纪70年代起，人们开始探索当节拍引导大脑活动与之同步并使其向拍频转移时可能带来的意识变化。今天，使用双耳拍频的音频已经十分普遍，人们从各种在线资源下载音频材料来帮助自己集中注意力、记忆、放松或冥想。由于节拍制造出的声音是单调的，所以它们往往会被嵌入音乐声或粉红噪音中。

你可以试试在学习时播放双耳拍频，看看效果如何，但是要注意，至少在基线研究中，双耳拍频可观察到的积极影响是有限的。24此外，不管网站声明上是怎么说的，双耳拍频在线资源的合法性都可能存在问题。最后，研究显示，双耳拍频对注意力产生的积极效果可能会被它所嵌入其中的音乐的消极效果抵消。