恰到好处的敏感
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开放接收——为自己,也为他人

如果抛开社会发展中的诸多灰暗色调,暂时只谈黑与白,我们就可以注意到,越来越多的国家正处于艰难境地,人们对强势领导的呼声越来越高。另一方面,可持续的、社会性的、生态的和面向未来的、跨越国家边界的倡议也日渐增多。

而这和敏感有何种联系?敏感且易感知的人,可能对变化、动向、变革以及新趋势也很敏锐。问题在于,人们如何处理敏锐的感知。你会抑制这种感知吗?你会默默承受着这种感知吗?你是否陷入了受害者心态?或者说,你会求助于他人、使用适当的方法,让自己更强大,能够建设性地探究预见、远见、幻想、梦想或联系现实吗?以前,当我完全敞开心扉,接纳周围环境或世界上的种种时,我很快就会不知所措。如今,我可以大胆地看、了解种种不同的话题,坦然面对生活中的混沌。只有这样,我才能在社会中找到自己的方向,并积极地塑造它。这对我来说很重要,我也想鼓励你这样做。你不要只是做个旁观者,也要参与其中。因为一场巨大的制度变革必将到来。地球升温,物种灭绝,两极融化速度加快,“地球之肺”在燃烧……无论我们人类是否准备好承担责任,也无论我们何时准备好承担责任,我们的生活都将发生变化。越多的人参与到这场变革中来——不仅是客观事实上的,而且是情感上的——我实现愿望的机会就越大。而我的愿望是,这场制度变革可以平静地进行,没有斗争,也没有战争。

事物的本质在于,变化总是会带来不安和动荡。但是我们可以自己决定,是远离自己和周围的人,封闭自己,还是和自己的本心、他人相拥(即便是在危机之时)。你也可以自由决定,以何种情绪来迎接自己、他人和生活中的变化,比如恐惧和抵触或是愉快和惊喜等。

是用一生的时间来评判,还是倾听自己以及他人,由你自己选择。

让我们再次切换到“接收”状态。我们应该始终接受我们的生活方式、我们在世上所成就的东西。

德国小说《银湖宝藏》中说:“一个印第安人从小就锻炼忍受肉体上的痛苦。因此,他能够忍受住最严酷的折磨而不动声色。也许红种人的神经没有白种人那样敏感。”——译者注

到目前为止,科学研究只区分了男性和女性。本书中仅提到男性和女性,并非刻意排斥双性人,而是因为缺乏对双性人的了解和经验。

帕特里斯·维尔施在此提到神经敏感(Neurosensitivität),该概念由迈克尔·普鲁斯教授于2015年所创。

一项为期8周的课程,学员们根据乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)的疗程,学习运用自己内在的身心力量为自己减压。MBSR即Mindfulness-Based-Stress-Redcution,意为“正念减压疗法”。