它不只是在你的脑海里

自尊的一个重要衡量依据是一个人的行为方式。自我感觉消极的人和自我感觉积极的人表现会不同。如果你确信自己很笨，你就不会在一屋子人面前问问题。如果你认为自己笨手笨脚，你会把家里的杂务留给别人。艾玛确信没有人注意到她，她每次进入新的亲密关系都是被动的，自己要求甚少。现在她说服自己，她不想再谈恋爱了。最近，艾玛痛斥男同事，因为她觉得他们忽略了她。

你的行为是你感受的结果，这是合乎逻辑的。然而，这并不是故事的全部，因为你的感受同样是你行为的结果。通过观察自己的行为，你可以得出关于你这个人、你的个性和你的品质的结论。如果你想增强自信，你需要做的不仅仅是学会用不同的眼光看待自己。同样重要的是，你要开始有不同的行为表现。第6章、第7章和第8章将会帮助你发展和加强与健康自尊相关的行为。