告别低自尊,重建自信
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3 积极数据日志

在前一章中,你了解了低自尊的原因和后果,以及如何去改进。接下来的章节将告诉你如何一步步建立积极的自我认知。

在这一章中,你将学会发现自己积极的一面。通过从不同的角度看问题,你会发现关于你自己的大大小小的事实,请你把这些事实写在一个积极的数据日志里。结合后面章节中描述的步骤,你将能够把在过去对自己的消极看法抛诸脑后。